Типы старения человека
03.07.2023 Обновлено 19.01.2024 00:58:36 Количество просмотров 12278

Типы старения человека

В написании статьи принимал(а) участие:
врач акушер-гинеколог высшей категории, специалист по репродуктологии, клинической гемостазиологии, интегративной и антивозрастной медицине.

Типы старения человека

Старение – сложный и многофакторный процесс. На него влияет не только генетика, но и образ жизни человека, наличие хронических заболеваний и даже роль в обществе. Этот процесс начинается с момента рождения и продолжается до конца жизни, причем скорость старения может существенно различаться у разных людей.

Виды статерия

Старение организма связано с генетическими, молекулярными и клеточными изменениями в теле. А на них, в свою очередь, оказывают влияние такие факторы: вредные привычки, качество сна и питания, уровень стресса, гормональный баланс, наличие хронической усталости, витаминно-минеральный баланс, уровень физической нагрузки.  Поэтому связь оксидативного стресса, воспаления, гликации четко коррелируется со скоростью старения организма.

В связи с этим можно выделить несколько видов старения:

  • естественное;

  • преждевременное;

  • психологическое;

  • социальное;

  • замедленное.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Естественное (физиологическое) старение

Естественное старение – это биологический процесс снижения функциональной активности и резервных возможностей организма. Оно наступает вследствие дегенеративных изменений в тканях и органах организма, а также происходит на генетическом уровне.

Ученые склоняются к тому, что человеческий организм начинает стареть с 25 лет. Именно в этот период медленно, но верно организм теряет способность к регенерации клеток и адаптации к окружающим условиям. 

Вот некоторые из биологических и молекулярных процессов, которые считаются ключевыми в процессе естественного и биологического старения:

  1. Окислительный стресс. Это главный виновник угасания функций клеток, органов и систем. С возрастом организму становится труднее защищаться от всеобъемлющего повреждения свободными радикалами.

  2. Генетические изменения. Изменения в ДНК, включая те, которые происходят в результате накопления дефектов при копировании ДНК, могут увеличивать вероятность возникновения мутаций и других проблем с функцией клеток.

  3. Инфламэйджинг. Некоторые исследователи считают, что хронический воспалительный процесс, известный как "инфламэйджинг", может быть связан со старением и возрастными заболеваниями. 

  4. Снижение иммунной функции. С возрастом иммунная система может утрачивать способность быстро и эффективно реагировать на угрозы извне. Во многом это связано со снижением уровня антиоксидантов.

  5. Агрегация белков. С возрастом в некоторых тканях и органах могут накапливаться агрегаты белков, которые могут помешать нормальной функции клеток и тканей.

  6. Накопление клеточных отходов. В течение всей жизни клетки могут накапливать метаболические отходы и токсины, которые негативно отражаются на жизнедеятельности и функционировании клетки.

  7. Теломеры. Длинные концы хромосом, называемые теломерами, могут укорачиваться с возрастом, что может снижать способность клеток к репликации и восстановлению.

  8. Эпигенетические изменения. Эти изменения не затрагивают непосредственно ДНК, но влияют на экспрессию генов. С возрастом они накапливаются и вносят свой вклад в процесс старения.

Преждевременное старение

Преждевременное старение – процесс, при котором биологический возраст человека превышает хронологический.

Это может происходить из-за ряда факторов: 

  1. Генетика (наследственность и мутации генов);

  2. Воздействие УФ-лучей. Солнечное излучение – главный фактор фотостарения. Незащищенная от воздействия ультрафиолета кожа рано становится морщинистой и пигментированной, не говоря уже о  рисках возникновения рака кожи;

  3. Курение. Токсины, содержащиеся в никотине, во много раз повышают уровень оксидативного стресса и гликации, приводят к ранней импотенции, онкологии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сексуальной дисфункции и бесплодию;

  4. Гиподинамия. Низкий уровень физической нагрузки или полное ее отсутствие ухудшают кровеносную систему человека, делают кости и суставы более ломкими и хрупкими, являются фактором риска ранних проявлений сердечно-сосудистых заболеваний;

  5. Стрессы. Неприятные ситуации, тревожность, сложности на работе и/или в семье провоцируют дополнительную секрецию гормонов стресса. Это негативно отражается на работе щитовидной железы и общем состоянии человека; 

  6. Ожирение. Регулярное употребление в пищу трансжиров и пустых углеводов в совокупности с гиподинамией приводят к одному из самых распространенных заболеваний 21 века – ожирению.

Социальное старение 

Социальное старение – это процесс социальной дезадаптации и социальной изоляции, который происходит со стареющими людьми, когда они перестают выполнять ранее отведенные им роли, но при этом не находят новые. Вот несколько причин социального старения:

  1. Выход из активного трудового процесса. Человек, достигший пенсионного возраста и полностью вышедший на пенсию, теряет свои рабочие обязательства (привычную для него рутину) и, как следствие, регулярное общение с большой группой людей;

  2. Прекращение общения с родными, близкими, друзьями;

  3. Физические ограничения. Стареющие люди могут столкнуться с ограничениями в физической мобильности и независимости, что может привести к потере социальной активности;

  4. Экономическая нестабильность. Снижение дохода и ухудшение жизненных условий, вызванные экономическими проблемами, также могут привести к преждевременному социальному старению

Социальное старение чревато нарушением физического и психического здоровья людей, ухудшением качества их жизни, а также увеличением рисков депрессии и деменции.

Замедленное старение

Замедленное старение - это процесс, когда организм человека стареет медленнее, чем обычно. При этом сохраняются физическая и умственная активность, а также общее состояние физического, эмоционального, ментального здоровье в целом лучше среднестатистического человека.

Замедление старения может быть связано с генетическими факторами, особенностями образа жизни, правильным питанием, положительным мышлением, отсутствием серьезных хронических заболеваний, качественным сном.  

Интересный факт: существуют так называемые “голубые зоны” – места, где сосредоточено большое количество долгожителей.

Голубые зоны характеризуются высокой продолжительностью жизни, низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также высокой активностью старшего поколения.

Существует пять голубых зон, которые были выявлены и изучены научными исследованиями. Они находятся в разных частях мира:

  1. Окинава, Япония;

  2. Сардиния, Италия;

  3. Лома-Линда, Калифорния, США;

  4. Никоя, Коста-Рика; 

  5. Икария, Греция.

В каждой из этих зон есть определенные факторы, которые способствуют долголетию и здоровью. Например, в Окинаве люди отдают предпочтение растительной диете, в Сардинии местные жители употребляют много винограда и козьего молока,  в Никое местные жители употребляют много зеленых и желтых фруктов и овощей, а на Икарии люди живут в тесном контакте с природой и употребляют много свежих овощей и трав.

Изменения в коже при старении

В длительном процессе старения в коже уменьшается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Молекулы этих веществ становятся менее прочными, быстрее поддаются деградации. Поэтому кожа теряет свою эластичность, упругость, гладкость, становится более тонкой, сухой и склонной к образованию морщин. 

Кожа теряет коллаген, который отвечает за ее упругость и прочность, а также эластин, который отвечает за ее эластичность. При старении снижается уровень гиалуроновой кислоты в коже, что может приводить к ее обезвоживанию, а уменьшение выработки меланина приводит к появлению пигментных пятен. 

Кожа становится менее защищенной от загрязнения окружающей среды и солнечных лучей, а также от последствий плохого питания, она становится более склонной к различным воспалительным процессам. Кроме того, при старении происходят изменения структуры кожи, связанные со снижением выработки гормонов и уменьшением кровотока в коже.

Типы старения кожи

Подобно разным типам старения организма, существует 5 видов старения кожи: 

  • Усталый.

В этом случае одним из первых уходит объем из носослезной борозды и средней трети лица. Возможно проявление тусклости и потери тонуса.

  • Деформационный.

Люди с деформационным типом старения имеют большое количество подкожно-жировой клетчатки. Поэтому им не страшна проблема потери объема. Однако есть и обратная сторона этой особенности: с возрастом, вследствие гравитационного птоза, подкожно-жировая клетчатка будет тянуть лицо вниз. А значит, относительно рано овал лица становится нечетким, появляется “второй” подбородок и брыли.

  • Мускулистый.

Мускулистый тип старения подразумевает наличие плотной и упругой кожи, так как мышцы очень долго не теряют тонус. С возрастом обладатели этого типа замечают истончение жировой клетчатки, появление отеков и пигментации.

  • Мелкоморщинистый.

Обладатели деформационного типа старения имеют тонкую и сухую кожу. Поэтому первые признаки старения у них проявляются раньше всех. Из плюсов можно выделить сохранение четкости овала лица вплоть до 55 лет.

  • Комбинированный.

Является самым  распространенным типом, так как сочетает в себе признаки всех предыдущих типов. 

Как продлить молодость

Замедлить процессы старения вполне реально. Это можно сделать с помощью нормализации биологических ритмов организма, уменьшения веса,  снятия оксидативного стресса и уровня гликации, восстановления собственных резервов регенерации тканей, нервных клеток и эндокринных желез. 

Кроме того, сегодня доступны самые инновационные и безоперационные методы омоложения. Например, нитевой лифтинг Luxeface & Luxebody. 

Таким образом, чтобы продлить молодость, нужно поработать над несколькими факторами:

  • состояние здоровья в целом;

  • качество кожи;

  • состояние тела (масса тела, соотношение жира и мышц);

  • ясность ума;

  • психологическое здоровье;

  • наличие хобби. 

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

Тип старения организма во многом зависит от нашей “природы”: гены и хромосомы сохраняют связь с прошлыми поколениями, что впоследствии сказывается на раннем или позднем проявлении различных хронических заболеваний и недугов.

Однако благодаря образу жизни человек в 40-45% случаев может “повернуть” часы старения в обратную сторону, замедлив тем самым этот необратимый процесс. 

Список использованной литературы

  1. O. M. Drapkina “Inactivity is a disease of the 21st century. Low physical activity as a risk factor for cardiovascular diseases and premature aging”.

  2. Roy L. Walford “The Anti-Aging Plan: Strategies and Recipes for Extending Your Healthy Years”.

  3.  Elizabeth Blackburn and Elissa Epel “The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer”.

  4. Valter Longo  “The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weight”.

  5.  Michael Fossel  “The Immortality Edge: Realize the Secrets of Your Telomeres for a Longer, Healthier Life”.

Другие записи в блоге

Не забудьте поделиться в социальных сетях

Октябрь 2022
Экспертная школа
Продвинутый уровень
Читайте также:
10.04.2023
С 7 по 10 апреля доктора разных специальностей открывали новые грани антивозрастной медицины. После изучения 5 модуля Anti-Age Expert, посвященного щитовидной железе, они погрузились в тонкости восстановления женского здоровья.
20.12.2021
Врачи разных специальностей продолжают изучать тонкости антивозрастной медицины в рамках 3 модуля школы. Его тема - “Метаболические циклы в anti-age. Патофизиология возрастных нарушений”.
11.05.2021
Врачей сообщества Anti-Age Expert ждет насыщенное лето. В июне, июле и августе в школе антивозрастной медицины запланировано проведение очных модулей. Делимся расписанием.
22.01.2021
Швейцарская компания A SWISS GROUP открыла на территории России первую лабораторию и фармацевтическое производство по изготовлению персонализированных препаратов для  антивозрастной медицины - A SWISS PHARM.
12.09.2020
Сегодня, 12 сентября, завершился третий день Экспертной школы Anti-Age Expert, и он был захватывающим.

Принять участие
Оставьте свои контакты, и координатор школы поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях.
*
*
*
*