Канцерогены: что это такое и где они содержатся

Что это такое

Канцероген – это физический, химический или биологический агент, который попадает в наш организм при вдыхании, проглатывании, а также через кожу и может вызвать злокачественную опухоль или новообразование в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Основной риск связан с годами интенсивного воздействия канцерогенного вещества, например, на рабочем месте, в то время как риск воздействия того же вещества на уровне окружающей среды намного ниже.

Виды канцерогенов

Можно выделить несколько основных групп канцерогенных веществ: 

• Канцерогены окружающей среды. 

Некоторыми из веществ, оказывающими наибольшее воздействие на окружающую среду, являются загрязнители воздуха внутри и вне помещений, такие как асбест, бензол, выбросы дизельных двигателей и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), а также загрязняющие вещества в воде и пищевых продуктах, такие как мышьяк и стойкие органические загрязнители, такие как диоксины. 

Существует достаточно научных доказательств того, что некоторые вещества, присутствующие в окружающей среде, вызывают несколько видов рака. Наиболее уязвимыми для воздействия этих канцерогенов являются легкие, мочевой пузырь и кожа. Вероятно возникновение  лейкемии и лимфомы.

• Профессиональные (производственные) канцерогены. 

Подсчитано, что от 3 до 6% случаев рака связаны с воздействием профессиональных канцерогенных факторов, поэтому их можно было бы избежать, соблюдая правила охраны здоровья и безопасности труда.

В Европе от 2 до 12% смертей от рака связаны с профессиональным воздействием канцерогенных веществ: то есть, более 100 000 смертей ежегодно. Таким образом, рак является ведущей причиной смертности на рабочем месте в ЕС, на которую приходится 53% смертей из-за воздействия рисков на рабочем месте. 

IARC (Международное агентство по изучению рака) является частью Всемирной организации здравоохранения и постоянно оценивает канцерогенный потенциал различных веществ. 

IARC, основываясь на научных данных, классифицирует вещества на три большие группы:

1. Является канцерогеном для человека (бензол, радон или ионизирующее излучение). Для этих веществ существует достаточно доказательств, подтверждающих, что они могут вызывать рак у людей.

2. Вероятно, канцерогенны для человека. Имеется достаточно доказательств того, что такие вещества могут вызывать рак у людей, но в настоящее время это неубедительно. Эта группа подразделяется на две:

   • 2A (высокая вероятность канцерогенности). Например, выхлоп дизельного двигателя, стероиды или ПХБ.

   • 2B (низкая вероятность канцерогенности). Например, выхлопные газы бензиновых двигателей, стекловата или стирол.

3. Вещества, которые нельзя классифицировать по их  канцерогенности для человека.

Для данной категории в настоящее время нет доказательств того, что они вызывают рак у людей. Среди них - флуоресцентное освещение, статические магнитные поля, антрацен или полиэтилен.

Следует отметить, что определить, является ли вещество канцерогенным, очень сложно из-за того, что многие факторы влияют на появление рака и его естественное течение.

Все ли канцерогены одинаково опасны

С учетом указанной классификации IARC не все канцерогенные вещества одинаково вредны. Даже в группе 1 не все вещества однозначно опасны.

Так, некоторых канцерогенных воздействий, таких как табачный дым и солнечный свет, можно избежать, но защитить себя от других труднее, особенно если они находятся в воздухе, которым мы дышим, в питьевой  воде, в пище или в окружающей среде, а также если это материалы, которые мы используем в своей работе.

В этом смысле существуют очень вредные вещества, такие как радон, природный радиоактивный газ, присутствующий в земной коре. По данным ВОЗ, воздействие радона является второй по значимости причиной рака легких после курения. А риск заболеть раком легких у курильщика, подвергшегося воздействию радона, в 25 раз выше, чем у некурящего. 

В целом не существует безопасной дозы канцерогенов, и рекомендуется максимально избегать риска воздействия определенных производственных канцерогенных веществ, таких как асбест. Например, Европейский союз запрещает любое использование асбеста.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Механизм действия

Механизмы, с помощью которых токсичные химические вещества могут вызывать рак, сложны.

После того, как человек подвергается воздействию канцерогена, химическое вещество обычно поглощается организмом и распределяется по различным тканям. После того, как оно попало в клетки, оно обычно подвергается химическим реакциям, которые превращают его в другое вещество.

Продукты этих реакций могут прямо или косвенно воздействовать на гены, которые содержат “инструкции” клетки о том, как производить определенные молекулы. И оказывается, что изменение генов или процессов, которые их регулируют, может, в конечном счете, привести к дисфункции клеток, если генетические повреждения не будут устранены.

Поврежденные клетки не реагируют нормально на клеточные сигналы и могут расти и делиться с аномальной скоростью, что является характерным признаком раковых клеток.

Вред здоровью

Каким может быть потенциальный ущерб здоровью от воздействия канцерогенов?

• Рак толстой кишки: ксилол, толуол и ионизирующее излучение

• Рак поджелудочной железы: акриламид, смазочно-охлаждающие жидкости и минеральные масла, воздействие растворителей, реактивных химикатов, возможно, формальдегида.

• Рак желудка: ионизирующее излучение, жидкости для металлообработки и минеральные масла. Чрезмерные риски наблюдаются у рабочих в каучуковой, угольной, железной, свинцовой, цинковой и золотодобывающей отраслях.

• Рак прямой кишки: смазочно-охлаждающие жидкости и минеральные масла. Также, вероятно, опасны растворители, включая толуол и ксилол.

• Рак печени и желчного пузыря (ангиосаркома печени): ионизирующее излучение, винилхлорид, полихлорированные бифенилы, мышьяк, хлорированные растворители и реактивные химикаты.

• Рак пищевода: существуют данные, свидетельствующие о воздействии растворителей, особенно тетрахлорэтилена, а также нанести ущерб здоровью могут жидкости для металлообработки.

• Лейкемия: бензол может воздействовать на костный мозг. 

• Рак кожи и легких: мышьяк и его соединения. 

• Рак мочевого пузыря: ароматические амины (например, бензидин и 2-нафтиламин).

Канцерогены могут причинить вред независимо от того, как они вступают в контакт с телом, будь то вдыхание, проглатывание или контакт с кожей. 

Продукты, вызывающие рак

Важно учитывать, что от 80% до 90% злокачественных опухолей связаны с внешними факторами, в том числе, с нашим питанием. Поэтому наш рацион - один из наиболее важных факторов образа жизни.

Какие продукты являются канцерогенными и увеличивают риск развития рака? Вот список основных из них:

1. Обработанное мясо. 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), существуют убедительные доказательства того, что переработанное мясо может вызывать рак. Например, канцерогенными свойствами обладают хот-доги, ветчина, солонина и мясные консервы.

Этот тип пищи классифицируется как канцероген группы 1, особенно связанный с колоректальным раком и раком желудка. Их можно заменить на рыбу, белое мясо, такое как курица или индейка, а также на тофу.

2. Красное мясо.

Хотя оно не так опасно, как переработанное, красное мясо относится к группе 2А, ​​что означает, что оно является «вероятно канцерогенным для человека» продуктом.

Для снижения риска онкологических заболеваний рекомендуется съедать не более 100 граммов вареного красного мяса в неделю. Вы можете чередовать его с бобовыми, белым мясом или рыбой. 

3. Алкоголь.

Рекомендуется снизить потребление алкоголя до возможного минимума, так как он связан с развитием рака полости рта, горла, пищевода, молочной железы, печени, желудка и кишечника.

Спиртные напитки классифицируются как канцероген группы 1, что означает наличие достаточных доказательств канцерогенности для человека. Кроме того, алкоголь влияет на иммунную функцию, из-за чего организму труднее бороться с предраковыми и раковыми клетками.

4. Соленая рыба.

Соление — это традиционный китайский метод, который часто используется для консервирования таких продуктов, как рыба. К сожалению, в процессе образуются побочные канцерогенные продукты, что означает, что это может вызвать рак у людей.

Соленая рыба относится к группе 1, как и переработанное мясо. Рекомендуется заменить его свежей рыбой или моллюсками, такими как креветки, мидии или кальмары.

5. Сладкие или газированные напитки.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала может увеличить риск развития диабета 2 типа и ожирения. Это основной фактор риска для нескольких видов рака, поэтому поддержание здорового веса имеет ключевое значение.

Сладкие продукты и рафинированные углеводы могут косвенно увеличивать риск развития рака. Они содержатся в сладких напитках, а также в выпечке, белых макаронах, хлебе и белом рисе.

6. Фастфуд или полуфабрикаты.

Всемирный фонд исследования рака рекомендует ограничивать потребление фастфуда и других обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жира, крахмала или сахара, поскольку это помогает контролировать потребление калорий и поддерживать здоровый вес.

Вы можете попробовать здоровые альтернативы, такие как домашние бутерброды на основе цельнозернового хлеба, суши или салаты. Соблюдение диеты также поможет вам поддерживать здоровый вес.

7. Пережаренная пища.

Пережаривание пищи также вредно для здоровья, особенно если это мясо, так как это может привести к образованию канцерогенов. Приготовление мяса на сильном огне создает канцерогенные ПАУ и гетероциклические амины (ГЦА), вещества, которые могут увеличить риск развития рака, изменяя ДНК ваших клеток.

Риск пережарить мясо высок при его приготовлении на открытом огне (барбекю) или на сковороде. Вы можете использовать более здоровые альтернативы, такие как приготовление под давлением, запекание, тушение или жарка при более низких температурах.

Как ограничить действие канцерогенов

Несмотря на то, что в человеческом организме есть система детоксикации, позволяющая избавиться от канцерогенов и других токсинов, некоторые канцерогены оказывают повреждающее воздействие на клетки. Помимо отказа от курения и алкоголя, вот как вы можете избежать или уменьшить воздействие канцерогенных соединений:

• Избегайте повреждения солнцем.

Воздействие солнечного света значительно увеличивает риск развития рака кожи; даже один небольшой солнечный ожог может увеличить риск развития меланомы. Те, у кого низкий уровень меланина, подвержены более высокому риску развития рака от воздействия солнца, но одинаково важно, независимо от тона кожи, защищаться от вредных солнечных лучей. Использование солнцезащитного крема для блокировки лучей UVA и UVB может снизить риск развития рака, как и отказ от выхода на солнце с 11:00 до 15:00, ношение головных уборов, одежды с длинными рукавами и т. д.

• Избегайте пищевых канцерогенов.

Пищевые канцерогены — это соединения, которые загрязняют продукты. Например, загрязненная вода, грибковые токсины в зерне и арахисе и токсины металлов в морепродуктах. Копчение, вяление, копчение и другие подобные процессы могут привести к образованию сильнодействующих канцерогенов в красном мясе.  Постарайтесь исключить такие продукты из вашего меню. Также полезно  употреблять больше свежих овощей и фруктов, которые содержат антиоксиданты и могут помочь защитить организм от вредного воздействия канцерогенов.

• Будьте  активными. 

Избыток жира в организме связан с повышенным риском рака молочной железы, почек, толстой кишки и других видов рака. Упражнения даже в течение 30 минут в день могут снизить риск развития рака, контролируя массу тела. Регулярные физические упражнения также укрепляют вашу иммунную систему, регулируют уровень гормонов и улучшают работу пищеварительной системы.

В целом, хорошая информированность и соблюдение здорового образа жизни помогут снизить риск развития рака, связанного с канцерогенами. Важно помнить, что предупреждение всегда лучше лечения.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Краткие выводы

• Канцерогены - это вещества или факторы, которые могут вызывать рак. В нашей современной жизни мы постоянно сталкиваемся с различными канцерогенами, их наличие может быть обнаружено в пищевых продуктах, воздухе, воде и даже в наших домах.

• Одним из самых распространенных канцерогенов является табак.  Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табаке, проникают в наши легкие и вызывают мутации в ДНК клеток, что в конечном итоге приводит к образованию опухолей.

• Еще одним канцерогеном, с которым мы часто сталкиваемся, является УФ-излучение от солнца. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к развитию рака кожи. Поэтому очень важно использовать солнцезащитный крем и избегать длительного пребывания на прямом солнце, особенно в периоды максимальной солнечной активности.

• Не менее опасными являются некоторые пищевые добавки и консерванты. Нитраты и нитриты, которые добавляются в мясные изделия, могут привести к развитию рака желудка и кишечника. 

• Помимо этих примеров, существует множество других канцерогенов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Это химические вещества, используемые в производстве, загрязнение окружающей среды, а также радиационное излучение.

• Чтобы снизить риск развития рака, очень важно следить за качеством воздуха, питьевой воды и пищевых продуктов, отказаться от курения и уменьшить воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. 

Список использованной литературы

1. International Agency for Research on Cancer (IARC). Agents Classified by the IARC Monographs, Volumes 1–132. 2022. 

2. International Agency for Research on Cancer (IARC). Preamble to the IARC Monographs. 2019. 

3. US Department of Health and Human Services. Public Health Service, National Toxicology Program. 15th Report on Carcinogens. 2021.