18.11.2020 Обновлено 18.11.2020 18:16:15

Биохакинг: хайповая тема или будущее?

Биохакинг

Жить лет до 100-120 и отлично себя чувствовать, избежав возрастных заболеваний вроде Альцгеймера – в этом цель биохакинга. Эта концепция зародилась в 1988 году в США. Молодые ученые проводили в домашних лабораториях эксперименты, в том числе, на себе, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь человечества.

Так сформировалось целое движение биохакеров. Самые радикальные из них вживляют в собственные тела чипы и готовы менять ДНК, другие следуют правилам ЗОЖ, дополняя систему оздоровления анализами и медикаментами. Есть ли здравый медицинский смысл в идее продления жизни и чем опасно увлечение ей?

Что такое биохакинг?

Что такое биохакинг

Биохакинг – это, если дословно, взлом организма и стремление улучшить его функции. Научное и медицинское сообщество до сих пор относятся к нему скептически, считая псевдонаукой. Дело в том, что небольшие лаборатории, занимающиеся биохакингом тела, работают без поддержки университетов. И участвовать в этом деле может даже человек без медицинского или биологического образования.

Но главная претензия, которую предъявляют биотехнологам, это этичность их экспериментов. Так, в 2018 году появились на свет первые в мире близнецы из генетически модифицированных эмбрионов. Это дело рук китайского профессора Хэ Цзянькуя. У отца близняшек был ВИЧ, и ученый удалил у эмбрионов часть гена CCR5, через который к клеткам присоединяется вирус иммунодефицита. Несмотря на то, что девочки родились здоровыми, профессора раскритиковали за небезопасность эксперимента и нарушение научной этики. А в 2019 году его приговорили к трем годам тюрьмы и штрафу в три миллиона юаней.

Биохакинг – основные принципы:

  • Управление биологическими процессами. В том числе, вживление в тело различных устройств (чипов, имплантатов). Делать это могут и дипломированные исследователи, и просто любители экспериментов.

  • Измерение биомаркеров (например, уровней гормонов, глюкозы в крови и числа бактерий в кишечнике). Эти показатели необходимы для оценки рисков возникновения заболеваний и их предупреждения.

  • Определенные правила питания. Биохакеры часто придерживаются принципов интервального голодания, а также кетодиеты. Кроме того, это может быть полный отказ от некоторых продуктов – например, содержащих глютен или животного происхождения.

  • Прием БАДов и медикаментов. Причем часто в больших дозировках и без назначения врача. Это могут быть различные стимуляторы, антидепрессанты, ноотропные вещества, витамины и так далее.

  • Использование гаджетов для мониторинга образа жизни. Имеются в виду фитнес-трекеры, устройства, отслеживающие циклы сна и так далее.

Все это, по мнению «взломщиков» человеческой биологии, помогает оптимизировать работу организма.

Как работает биохакинг?

Как работает биохакинг

В России и Америке разные подходы к биохакингу организма. Если в США в приоритете – технологичные ноу-хау, например, изменение ДНК, то в нашей стране речь чаще идет о профилактике заболеваний и о повышении продуктивности человека.

Самый известный вдохновитель биохакеров российского происхождения – Сергей Фаге. В свои 32 года он потратил сотни тысяч долларов на методику долголетия, созданную экспертами Стэнфорда специально для него. Она выглядит примерно так:

  • «Правильный» образ жизни: физическая активность, здоровый сон, диета;

  • Медицинские чекапы несколько раз в сутки;

  • Отказ от никотина и алкоголя;

  • Медитативные практики;

  • Прием препаратов (более 40 таблеток в день).

Сергей Фаге утверждает, что таким образом он существенно омолодил свой организм и снизил биологический возраст. Этот пример стал толчком для развития частных компаний и появления сотен коучей и тренеров, специализирующихся на «улучшении» биологических показателей организма.

Биохакинг – это, простыми словами, «апгрейд» тела с помощью технологий (например, генная инженерия), медицинских препаратов или образа жизни. Поэтому принципы его работы зависят от способа, с помощью которого человек решил «перезагрузить» собственный организм.

Кому можно заниматься биохакингом и есть ли противопоказания?

Опасен ли «взлом» здоровья, во многом зависит от методик и препаратов, которые применяются. Но есть явные признаки, говорящие, что успешным воплощение идей биохакинга точно не будет.

Когда лучше вообще отказаться от этой идеи?

  • Если вы решили попробовать биохакинг из любопытства.

  • Если помощь предлагает «интернет-врач», не имеющий высшего медицинского образования и обширной практики.

  • Если препараты назначены без какой-либо диагностики.

  • Если рекомендованы слишком большие дозировки БАДов, витаминов и т.п.

  • Если предписан радикальный план питания (например, полный отказ от продуктов животного происхождения).

  • В период обострения хронических заболеваний.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Биохакинг в “чистом” виде - это системный подход к биологии человека. По сути, это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процессы старения при помощи оптимизации сна и питания, рациональных физических нагрузок, а также отказа от вредных привычек. И в этом смысле биохакинг созвучен с антивозрастной медициной. Главное, чтобы его принципы воплощали врачи, а не самоучки.

Первые шаги биохакинга: с чего начать?

В российском представлении биохакинг может схематично выглядеть так:

  • Консультация врача и диагностика;

  • Подбор доктором препаратов;

  • Составление индивидуального плана питания;

  • Разработка персонального графика тренировок;

  • Нормализация образа жизни (восстановление режима сна и нейтрализация последствий стрессов).

Но это, конечно, в идеальном и безобидном варианте, что на практике встречается не часто. В любом случае, очень важно ведение опытным врачом на всех этапах – от составления полной картины вашего здоровья до грамотного устранения дефицита витаминов и питательных веществ.

Можно ли продлить молодость и жизнь, следуя правилам биохакинга?

Советы биохакинга

Что касается высокотехнологичных решений для продления жизни, пока рано делать выводы об их эффективности. Разберем более приближенные к реальной жизни принципы биохакинга.

  1. Питание. Биохакеры считают, что нужно максимально сократить количество животных продуктов и углеводов. А некоторые адепты «перезагрузки» человеческой биологии практикуют голодание по несколько дней подряд. Как известно, продукты с повышенным содержанием жира и сахара действительно связаны с риском возникновения различных заболеваний. Но поможет ли такой рацион прожить до 120 лет?
    Данные исследования с участием 50 тысяч человек говорят, что нет. Следование принципам здорового питания не влияет на продолжительность жизни. Но, безусловно, это поможет укрепить здоровье и избежать некоторых болезней. А вот радикальные диеты или продолжительное голодание могут дать обратный эффект.
  2. Биоактивные добавки. Биохакеры, как правило, стремятся восполнить нехватку питательных веществ с помощью витаминов и разных БАДов. Однако они часто делают это, начитавшись рекомендаций «экспертов» в соцсетях. Прием синтетических добавок оправдан только, если их дефицит в организме подтвердили лабораторные анализы.
  3. Медицинские препараты. Мечтающие жить не меньше 100 лет обычно еще и принимают лекарства, даже если совершенно здоровы. Как правило, это препараты, снижающие уровень глюкозы в крови, антидепрессанты и гормоны. В лучшем случае это может привести к побочным эффектам (тошнота, диарея). В худшем прием медикаментов «на всякий случай» может сократить жизнь человека.
    С одной стороны, биохакинг кажется благим намерением. Ведь главный смысл тотальной работы над собой - это качественное долголетие. Так, доказательная медицина с ее превентивными целями поддерживает эту идею. Но ее принципиальное отличие от биохакинга – исключительно профессиональный подход. В модном деле «взлома» организма при этом слишком много дилетантов, пропагандирующих часто небезопасные правила долгой и счастливой жизни.

Чем опасен биохакинг?

Опасности биохакинга

Когда речь идет о биохакинге, важно уметь отличать умелый маркетинг от научной истины. Ведь некоторые «инстаграм-врачи» пытаются популяризировать методы, не доказанные наукой.

К тому же, человеческий организм слишком сложен, чтобы одинаковые рекомендации были эффективны для всех. В идеале к каждому, кто хочет продлить свою жизнь и повысить ее качество, нужен персональный подход, как, например, в антивозрастной медицине.

В чем опасность биохакинга?

  1. Большое количество медикаментов и БАДов. Биохакеры прибегают к помощи довольно серьезных препаратов, причем часто без назначения врача.
    • Метформин. Это таблетки, снижающие уровень сахара в крови. Обычно их назначают диабетикам. И хотя это вещество считается довольно безопасным, оно может вызвать проблемы с пищеварением. Кроме того, его нельзя смешивать с алкоголем, а длительное применение метформина может привести к дефициту витамина В12.
    • Литий. Его, как правило, назначают людям с биполярным расстройством. А биохакеры используют его для стабилизации настроения. Однако этот препарат токсичен в высоких дозах.
    • Модафинил. Еще одно мощное лекарство, которое обычно выписывают пациентам с нарколепсией (нарушением сна). Приверженцы биохакинга применяют его для улучшения концентрации и повышения когнитивных функций. Но подобного рода стимуляторы истощают нервную систему. По некоторым данным, модафинил вызывает привыкание.
    • Антидепрессанты. Их бесконтрольный прием чреват серотониновым синдромом – смертельно опасной реакцией организма на выброс серотонина.
    Наименьшей неприятностью из-за хаотичного приема медицинских препаратов и биодобавок может стать аллергия на них. Например, отеки и кожная сыпь. Но, главное, бесконтрольное употребление различных пилюль может привести к повреждению печени – лекарственному гепатиту. А его длительное лечение чревато неизлечимым циррозом.
  2. Ограничения в еде. Биохакеры зачастую исключают из рациона целую группу продуктов – например, углеводные или же полностью отказываются от соли. Однако для физической и умственной активности необходимы и простые, и сложные углеводы. А нехватка соли вызывает слабость и даже нарушение координации движений.

    Кроме того, это может быть кетодиета с повышенным содержанием жиров. Однако медики не устают повторять: лучший рацион – сбалансированный, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы. Так, самой оптимальной для поддержания и укрепления здоровья считается средиземноморская диета – в ней есть и легко усваиваемые белки, и обилие ценной клетчатки, и полезные жирные кислоты.

    Некоторые «взломщики» организма выбирают жесткий вариант интервального голодания – отказ от еды на несколько дней. Однако такое длительное воздержание от пищи без медицинского контроля может привести к расстройству пищевого поведения, а также к различным сбоям в организме – от повышенной восприимчивости к инфекциям до сердечной недостаточности.
  3. Постоянное недовольство собой. Биохакинг способен изменить не только привычки и образ жизни, но и мышление человека. Идея оздоровиться и усовершенствовать свой организм может стать навязчивой. К тому же, самые преданные адепты биохакинга постоянно сдают анализы, стремясь держать под контролем собственное тело.

    Психологи считают, что все это может привести еще и к психологическим проблемам, поскольку человек лишается чувства благополучия.

    Вдохновиться идеей биохакинга легко, но бездумные эксперименты со своим здоровьем запросто могут привести в больницу. Медики считают, что на одного биохакера с основательным подходом приходится сотни людей, навредивших себе.

Краткие выводы:

  • Биохакинг зародился в «гаражных» лабораториях США в конце 80-х годов прошлого века;

  • И до сих пор не признан официальной наукой и медициной;

  • С одной стороны, биохакинг пропагандирует принципы ЗОЖ, с другой – делает ставку на новейшие технологии (например, изменение ДНК);

  • Российским биохакерам ближе подход через здоровый образ жизни;

  • Биохакинг не заменит ЗОЖ, но может его дополнить – тогда это будет разумный биохакинг, способный улучшить здоровье;

  • Многие «инстаграм-врачи», не имеющие реальных знаний, спекулируют на идее продления жизни и дают ничем не подкрепленные рекомендации;

  • Главные минусы биохакинга – колоссальные дозы медицинских и биоактивных препаратов, которые последователи этой концепции обычно принимают без назначений врача.

“Биохакингом должны заниматься исключительно врачи, причем с очень высоким уровнем знаний и практики по основной специальности. Но в эпоху инстаграма наметилась тенденция, когда специалисты ЗОЖ или самопровозглашенные биохакеры вдруг становятся активными “специалистами” в области медицины, дают консультации и составляют схемы лечения. Это больше, чем вредительство и входной билет в осложнения, которые появятся в будущем у людей. В том числе, и онкология. К большому сожалению, люди которые таким образом зарабатывают деньги, дискредитируют медицину в целом. Ведь любое лечение без рационального обследования генерирует формирование новых свободных радикалов и риски дегенеративных и онкозаболеваний. Дилетантский биохакинг очень-очень опасен”.

Дорина Донич

д.м.н., врач акушер-гинеколог, врач биорегенеративной и антивозрастной медицины.

Источники:

  1. https://www.healthline.com/health/biohacking#types

  2. https://phys.org/news/2018-09-dangers-biohacking-health.html

  3. https://www.medlife.com/blog/benefits-risk-biohacking-revolution/

  4. https://www.vox.com/future-perfect/2019/6/25/18682583/biohacking-transhumanism-human-augmentation-genetic-engineering-crispr

  5. https://www.technologyreview.com/topic/humans-and-technology/biohacking/

  6. Ярашеский К.Е. Упражнения, старение и метаболизм мышечных белков . J. Gerontol A Biol Sci Med Sci 2003; 58: M918-22

  7. Б. Левин, Поедание себя и незваных гостей: связанные с аутофагией пути в клеточной защите, Cell 120 (2005) 159e162

  8. Ёсинори Осуми: аутофагия от начала до конца. Кейтлин Седвик. J Cell Biol. 2012 16 апреля; 197 (2): 164–165.
Другие записи в блоге

Не забудьте поделиться в социальных сетях

10-13 декабря 2020
Экспертная школа
Фундаментальный уровень
Читайте также:
16.11.2020
Более 500 врачей разных специальностей, не выходя из дома, погрузились в тему «Истощенный и депрессивный человек. Виды истощения и быстрая их коррекция». 15 ноября основательница Anti-Age Expert, д.м.н. Дорина Донич провела насыщенный вебинар.
07.10.2020
Для всей команды Anti-Age Expert эта сентябрьская встреча с вами стала ярчайшим событием года. А чтобы освежить воспоминания и с удовольствием пересматривать кадры с Экспертной школы, мы собрали в этом фотоотчете десятки живых моментов.
02.10.2020
В октябрьском номере одного из самых авторитетных изданий мира Forbes опубликована статья об основательнице международного проекта Anti-Age Expert Дорине Донич.
13.09.2020
Как назначать терапию гормонами женщинам и мужчинам, чтобы это было максимально физиологично и эффективно? Эту масштабную тему разбирали в заключительный день Экспертной школы Anti-Age Expert 13 сентября.
12.09.2020
Сегодня, 12 сентября, завершился третий день Экспертной школы Anti-Age Expert, и он был захватывающим.
11.09.2020
«В будущем люди будут чаще умирать от вирусов», - предположил врач-эндокринолог мирового уровня Клод Далле в начале второго дня Экспертной школы Anti-Age Expert. Однако тут же добавил, что хороший иммунитет – надежная защита для каждого из нас.
10.09.2020
Сегодня, 10 сентября, в Москве стартовала Экспертная школа Anti-Age Expert, Фундаментальный уровень.
31.07.2020
С 10 по 13 сентября в Москве пройдет Экспертная школа Anti-Age Expert Фундаментального уровня, которая ежегодно объединяет лучших врачей разных специальностей со всей России, стран СНГ и Европы.
11.06.2020
У нас отличная новость: международный медицинский конгресс AIME Paris состоится! Он пройдет с 1 по 5 июля 2020 года. В этот раз и впервые – в режиме прямой трансляции из Парижа и других городов мира. И непременно – с переводом на русский!
11.06.2020
Рады поделиться долгожданной новостью: теперь врачи могут обучаться в школе Anti-Age Expert дистанционно.




Принять участие

Оставьте свои контакты, и менеджер проекта поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях.
Согласен (-а) на обработку персональных данных