Увядающая кожа: причины и признаки

Особенности старения кожи

У каждого человека процессы старения запускаются по-разному. До 25 лет сама природа помогает коже оставаться молодой и красивой. Эластин, коллаген и гиалуроновая кислота вырабатываются в достаточном количестве, а их дефициты появляются только при различных внутренних дисбалансах или негативном воздействии окружающей среды. 

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Если до 30 лет эпидермис обновляется 1 раз в месяц, то к 55 годам этот процесс происходит раз в 2 месяца. Параллельно с этим утолщается роговой слой: с 5 слоев в 20 лет до 8 слоев после 40 лет. Соответственно, кожа становится более грубой, менее эластичной и увлажненной. Ухудшение клеточного обновления провоцирует появление сетки морщин, складок, пигментных пятен и снижение тургора кожи.  

Этапы увядания кожи

Старение – это естественный физиологический процесс, который сопровождается характерными изменениями в каждом возрастном диапазоне, в процессе которого организм утрачивает способность поддерживать гомеостаз, снижает свои регенеративные, антиоксидантные и защитные способности.

Старение кожи происходит вследствие нескольких факторов:

1. Изнашивание клеток, тканей и структур организма;

2. Генетические повреждения;

3. Воздействие окружающей среды;

4. Образ жизни.

Исходя из этих пунктов, выделяют условные этапы увядания кожи:

• 1 этап (с 25 лет).

Кожа постепенно начинает терять запас влаги, затормаживается синтез коллагена и эластина, ее каркас становится менее прочным. Также у кожи повышается порог чувствительности. Результатом этих процессов становятся мелкие мимические морщины вокруг глаз (“гусиные лапки”) и около губ (кисетные морщины), пигментные пятна, локальная сухость кожи.  Она начинает испытывать “жажду”, поэтому нуждается в дополнительном увлажнении. 

• 2 этап (с 35 лет).

После 35 лет увеличивается глубина и количество морщин, а распределение подкожно-жировой клетчатки становится неравномерным. В связи с этим “плывет” овал лица, появляются жировые подушки в ментальной и субментальной области. Лицевые мышцы становятся более слабыми, образуются складки между подбородком и нижней губой.

• 3 этап (50 лет).

Наступающая менопауза, гормональный дисбаланс, сокращение выработки половых гормонов способствуют усилению процессов увядания кожи. В нижней части лица образуется избыток жировой ткани, углубляются морщины и складки.

• 4 этап (после 65 лет).

Заметно утолщается роговой слой, а дерма, наоборот, истончается. Эластичность и упругость  минимальны, складки и морщины хорошо очерчены.

Теории старения кожи

До сих пор современная наука не придерживается какой-то одной, единой теории старения. Вместо этого, ученые предлагают иметь ввиду сразу несколько из них. 

Теломерная теория

Теломеры – это, так называемые, “заглушки” или “защитные колпачки” ДНК, которые закрывает ее с обеих сторон. Теломеры обладают уникальными свойствами и последовательностью, а также защищают хромосомы от разрушения, деградации и склеивания с другими хромосомами. В 2009 году Нобелевская премия по медицине и физиологии была вручена  ученым из США, которые смогли доказать и объяснить, как именно теломеры защищают кончики хромосом, и как теломераза синтезирует теломеры. 

Изучение теломер началось в 1930-е годы американским генетиком Германом Меллером. Ученый использовал рентгеновские лучи, чтобы поменять структуру хромосом плодовых мух.  Затем в 1961 году американский геронтолог Калифорнийского университета Леонард Хейфлик пришел к выводу, что клетки соединительной ткани (фибробласты) способны к делению в лабораторных условиях примерно 50 раз, а после умирают. Это явление получило название “предел Хейфлика”.

В 1971 году советский биохимик А. М. Оловников продолжил исследования Хейфлика и предположил, что этот предел в 50 раз можно объяснить укорачиванием теломер. Далее, не имея возможностей и путей деления, клетка постепенно утрачивает свою жизнеспособность. В этом и заключается теломерная теория как основа старения клеток. 

Элевационная теория

Идея элевационной теории принадлежит советскому ученому Владимиру Дильману. Согласно ей, процесс старения напрямую коррелирует с повышением порога чувствительности гипоталамуса к уровню гормонов крови.  Уровень гормона надпочечников растет, а организм вырабатывает к ним резистентность. В результате этого он начинает увядать, и появляются возраст-зависимые состояния: депрессия, атеросклероз, ожирение, нарушение гомеостаза, метаболическая иммунодепрессия. 

Также, согласно ученому, если нормализовать состояние гомеостаза, то можно затормозить развитие дальнейших деградационных процессов. 

Теория свободных радикалов

Согласно теории, предложенной американским ученым Денхамом Херманом, свободные радикалы (молекулы без одного электрона) являются самой главной причиной старения. Находясь в балансе, свободные радикалы никак не вредят организму. Но если их становится много, то происходит массовое клеточное повреждение, в результате которого реактивные формы кислорода атакуют клеточные структуры и повреждают ДНК. Это приводит не только к преждевременному старению кожи, потере эластичности и увлажненности, но и к многочисленным заболеваниям внутренних органов и систем, в числе которых и онкология.

Причины раннего старения кожи

Их можно разделить на две группы: 

1. Внутренние:

   • Генетическая предрасположенность. Тип кожи, скорость разрушения волокон эластина и коллагена, примерный возраст появления первых морщин, а также процесс самообновления клеток во многом предопределяется генами. 

   • Гормональные нарушения. В женском организме за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты отвечают, в том числе, эстрогены. Их дисбаланс может проявляться при заболеваниях надпочечников, щитовидной железы, печени, органов ЖКТ, атеросклерозе, остеопорозе, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях.

   • Гликация. В результате чрезмерного употребления сахара, жареного и другой вредной пищи происходит склеивание волокон коллагена и эластина. Они затвердевают, становятся хрупкими, а затем и вовсе разрушаются.

2. Внешние: 

   • Ультрафиолет. Солнечные лучи являются главным виновником фотостарения – процесса, при котором ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, нарушает ее защитный барьер, способствует появлению пигментных пятен, морщин, заломов, гиперкератоза.

   • Курение. Научные исследования утверждают: токсические вещества в составе никотина повреждают здоровые молекулы и белки (в том числе, коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту), ухудшают снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Согласно исследованию в Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, курение повышает количество свободных радикалов, уменьшает концентрацию витамина А (одного из сильнейших антиоксидантов), а также способствует преждевременному появлению глубоких мимических морщин.

   • Неправильное питание  и увядающая кожа – два неразрывных понятия. Все, что мы едим, отражается на состоянии эпидермиса. Увлечение жесткими диетами, сладостями, жирной и соленой пищей, отсутствие в рационе белка, клетчатки и полезных жиров делают эпидермис тонким, незащищенным и слабым. 

   • Стресс. В стрессовых ситуациях в организме сильно повышается выработка кортизола и адреналина, под влиянием которых запускается целый каскад негативных реакций, в числе которых – подавление выработки половых гормонов, замедление скорости метаболизма и работы нейромедиаторов. Как следствие – сухость, повышенная чувствительность и реактивность кожи.

   • Погодные условия. Сильный ветер, мороз, жара и другие экстремальные погодные условия ослабляют гидролипидную мантию кожи и способствуют потере уровня увлажненности. 

Способы замедления старения кожи

Перечислим рекомендации, которые помогут вам замедлить процессы старения:

• Высыпайтесь. 

Во время сна происходит восстановление всего организма, укрепляется иммунная система, активизируются процессы регенерации кожи, ее самоочищения. Когда вы спите, вырабатываются антиоксиданты и важные гормоны, которые ведут борьбу с окислительным стрессом. Если не наладить сон, то другие методы борьбы с преждевременным старением будут бессмысленными. Именно этот пункт должен стать первостепенным.

В долгосрочной перспективе дефицит сна связан с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, гормональных и нейродегенеративных нарушений. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, показало, что всего одна ночь плохого сна может вызвать пятипроцентное увеличение бета-амилоидов в мозге — белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

• Используйте SPF-фильтры. 

Солнцезащитные средства не дают лучам проникнуть в кожу, отражая их негативное воздействие. В 2013 году был проведен интересный научный эксперимент. В нем приняли участие  903 человека. Им было предложено на протяжение 4,5 лет каждый день наносить на кожу средство с SPF-защитой. По окончании научного опыта было выявлено, что у респондентов на 24% были снижены показатели маркеров старения кожи по сравнению с теми, кто не пользовалась этими средствами.

• Следите за дефицитными состояниями.

Дисбаланс половых гормонов, щитовидной железы, витаминов (А, В, С, Е, Д), минералов и других микроэлементов (цинк, железо) вызывают сухость кожи, на ней появляются трещины, заломы, морщины. Чтобы этого не произошло, сдавайте анализы на лабораторные показатели не менее 2-3 раз в год. Это поможет увидеть динамику положительных или отрицательных изменений в вашем организма и вовремя все сбалансировать.

• Чаще занимайтесь спортом.

Регулярные тренировки освобождают организм от токсинов, ускоряют обмен веществ, нормализуют сон, способствуют улучшение кровообращения и питания клеток. 

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

Таким образом, несмотря на заложенный в нас с рождения генетический материал, увядающая кожа является следствием неправильного образа жизни, ежедневных привычек, нездорового питания, отсутствия физических нагрузок, дефицитных состояний.  Устранив их, вы сможете улучшить ее состояние. 

Список использованной литературы

1. J. S. Fruton: Molecules and Life, John Wiley.

2.  Opalka J., Gellerich F., Zierz S., Age and sex dependency of carnitine concentrations in human serum and skeletal muscle.

3. Yoshinaga E, Kawada A, Ono K, Fujimoto E, Wachi H, Harumiya S, et al. N(ε)-(carboxymethyl)lysine modification of elastin alters its biological properties: implications for the accumulation of abnormal elastic fibers in actinic elastosis.

4. Ramasamy R, Yan SF, Schmidt AM. RAGE: therapeutic target and biomarker of the inflammatory response-the evidence mounts.

5. Oblong J.E., Milliken C. Skin biology: Understanding biological targets for improving appearance.