Соматотропин

Что такое соматотропин?

Соматотропин, также известный как гормон роста человека или ГР, представляет собой пептидный гормон, вырабатываемый и выделяемый передней долей гипофиза, небольшой железой, расположенной у основания мозга. Этот гормон жизненно важен для человеческого организма из-за его фундаментальной роли в росте, обмене веществ и гомеостазе организма.

В детском и подростковом возрасте соматотропин необходим для продольного роста костей, способствуя наблюдаемому в эти периоды жизни увеличению роста. При росте костей соматотропин стимулирует выработку фактора роста, называемого инсулиноподобным фактором роста типа 1 (IGF-1), в печени и других тканях. IGF-1, в свою очередь, способствует пролиферации и дифференцировке роста хрящевых клеток (или эпифизарных дисков) на концах длинных костей, что приводит к удлинению этих костей и, как следствие, к увеличению роста.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Функции гормона роста

Помимо своей роли в росте, соматотропин оказывает важное влияние на обмен веществ. На общем уровне этот гормон оказывает анаболическое действие, то есть способствует строительству тканей и накоплению энергии в организме. В углеводном обмене соматотропин поддерживает уровень глюкозы в крови, что особенно важно в периоды голодания. Для достижения этой цели соматотропин снижает поглощение глюкозы мышцами и другими периферическими тканями и увеличивает выработку глюкозы в печени. Таким образом, соматотропин помогает обеспечить постоянный запас этого питательного вещества в мозге, который в значительной степени зависит от глюкозы в качестве источника энергии, особенно когда потребляемой пищи недостаточно.

В жировом обмене соматотропин способствует липолизу, то есть расщеплению триглицеридов, хранящихся в жировой ткани, с высвобождением свободных жирных кислот в кровообращение. Эти жирные кислоты могут использоваться многими тканями организма в качестве источника энергии, что помогает сохранять запасы глюкозы.

Помимо этих фундаментальных ролей, соматотропин оказывает и другие эффекты на организм. Например, было показано, что этот гормон способствует функционированию иммунной системы и может играть роль в регулировании настроения и когнитивных функций.

Хотя соматотропин необходим для здоровья и благополучия, верно и то, что его действие необходимо тонко регулировать. Чрезмерное производство соматотропина может привести к таким состояниям, как гигантизм и акромегалия, характеризующимся аномально ускоренным ростом и увеличением размеров конечностей и других частей тела соответственно. С другой стороны, дефицит соматотропина может вызвать недостаточный рост и привести к гипофизарной карликовости. 

Для поддержания уровня соматотропина в пределах нормы в организме существует сложная регуляторная система, в которую входят несколько других гормонов и факторов, на которую могут влиять различные факторы, такие как возраст, пол, сон, физические упражнения и питание.

Дисбаланс гормона роста

Нехватка гормона роста может вызвать проблемы с весом и половым созреванием.

Основными патологиями гормона роста являются следующие:

• Дефицит гормона роста: у детей он может вызвать замедление роста и проблемы с весом или половым созреванием. Дети с нехваткой гормона роста имеют нормальный вес и рост при рождении. Медленный рост может впервые наблюдаться в младенчестве и продолжаться на протяжении всего детства. У взрослых это может вызвать усталость, непереносимость глюкозы или мышечную слабость, а также изменения обмена веществ.

• Акромегалия: это гормональное расстройство, которое возникает, когда в зрелом возрасте вырабатывается избыточное количество гормона роста. Оно вызывает увеличение размеров костей, рук, ног и лица.

• Гигантизм. Если у детей переизбыток гормона роста, у них может наблюдаться чрезмерный рост костей и ненормальный рост. Ребенок будет чрезмерно высоким для своего возраста, также мышцы и органы будут больше нормы. Наиболее распространенной причиной избытка гормона роста является доброкачественная опухоль гипофиза. В целом это редкая патология.

Как диагностируется дефицит гормона роста?

Диагностика дефицита гормона роста включает ряд медицинских тестов, включая анализы крови, а также тесты на стимуляцию гормона роста для измерения способности организма вырабатывать этот гормон.

Лечение патологий гормона роста

Коррекция дефицита гормона роста основана на заместительной терапии гормоном роста. Дети могут ежедневно получать гормональные инъекции, которые можно делать дома. Такое лечение обычно долгосрочное и длится несколько лет при регулярных осмотрах у педиатра. Лечение может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, задержка жидкости, боли в мышцах и суставах или смещение костей бедра.

В случае акромегалии и гигантизма решением может быть хирургическое вмешательство. Опухоль гипофиза, вызывающая заболевание, часто можно удалить. В случаях когда опухоль слишком велика, чтобы ее можно было полностью удалить, для ее уменьшения можно использовать радиацию. Лекарства могут помочь блокировать или снизить секрецию гормона роста.

Гормон роста и молодость

Существует мнение, что гормон роста — эффективное средство против старения.

Функции гормона роста действительно могут оказывать некоторое благотворное влияние на здоровье, однако это не “волшебное” решение, позволяющее остановить процесс старения. 

Использовать гормон роста можно, но не для омоложения, а для поддержания связанных с ним физиологических функций, которые стабильно снижаются и ухудшаются на протяжении всей жизни. 

Исследования показали, что терапия гормоном роста может увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения у пожилых людей, но она также может иметь негативные побочные эффекты, такие как увеличение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле, использование гормона роста без наблюдения врача может быть опасным.

Поэтому желательно активировать процессы омоложения благодаря гормону роста.

Как стимулировать выработку гормона роста?

На выработку гормона роста влияет ряд факторов, включая возраст, питание, физическую активность и сон. Пик производства гормона роста приходится на подростковый возраст и постепенно снижается с возрастом. Недостаток сна, стресс и плохое питание могут снизить выработку гормона роста в организме. Есть несколько способов стимулировать выработку гормона роста  в организме и тем самым замедлить старение.

• Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания

С помощью еды мы можем помочь восстановлению и регенерации гормона роста. Существуют различные питательные вещества, которые влияют на высвобождение гормона роста, например аминокислоты, тогда как глюкоза и жирные кислоты отвечают за ингибирование его секреции. 

Большую помощь могут оказать продукты, богатые аминокислотами (триптофаном, аргинином, лизином и тирозином). Их основная функция — образование новой ткани, но они также помогают стимулировать гормон роста. Мы можем найти эти аминокислоты в таких продуктах, как лосось, курица, молочные продукты и яйца. Уменьшите количество сахара и углеводов. 

• Делайте упражнения высокой интенсивности с сопротивлением 

Регулярные физические упражнения также могут стимулировать выработку гормона роста в организме, особенно тренировки с отягощениями и упражнения высокой интенсивности. Такие факторы, как время отдыха, используемые нагрузки и скорость выполнения, могут определять выброс гормонов.

Результаты одного исследования показали, что только аэробные упражнения, выполняемые в течение как минимум двух часов, вызывали значительные изменения в скорости секреции и амплитуде импульсов секреции гормона роста.

• Высыпайтесь

Большая часть выработки гормона роста происходит во время глубокого сна, поэтому важно следить за тем, чтобы вы высыпались достаточно и чтобы этот сон был хорошего качества. Также доступны добавки и методы лечения гормоном роста, но их следует использовать под наблюдением врача и только в случае крайней необходимости.

• Избегайте углеводов на ночь

Необходимо не только обеспечить организму часы отдыха. Ночью гипофиз выделяет гормон роста. Это высвобождение побуждает печень вырабатывать дополнительный гормон IGF-1. В свою очередь, повышение уровня IGF-1 замедляет выработку гормона роста, замыкая круг.

Последний прием пищи имеет решающее значение для поддержания надлежащего баланса оси гормон роста/IGF-1 (фактор роста инсулина) и имеет важное значение для вашего благополучия. Если вы потребляете большое количество углеводов во время последнего приема пищи, это может нарушить баланс. Кроме того, помните, что важно потреблять соответствующее количество белков, поскольку они содержат незаменимые аминокислоты, способствующие высвобождению гормона роста.

Избыток углеводов в ночное время может подавлять гормоны омоложения, такие как гормон роста.

С другой стороны, если вы не потребляете достаточно углеводов, вы можете страдать от ночной гипогликемии. В идеале – употреблять умеренное количество медленно усваиваемых углеводов вместе с белками.

Дело в том, что инсулин, гормон, который мы выделяем, когда потребляем углеводы, также индуцирует высвобождение IGF-1. В результате это может замедлить выработку гормона роста.

Не ешьте непосредственно перед сном. Это может вызвать повышение уровня инсулина и тем самым блокировать высвобождение гормона роста. 

• Голодайте 

Мы уже неоднократно говорили о пользе голодания . Его сила заключается не в простом сокращении калорий, а в полезных гормональных изменениях. Одним из основных преимуществ является снижение уровня инсулина, но также увеличивается уровень норадреналина, кортизола и гормона роста.

Голодание может помочь повысить уровень гормона роста за счет уменьшения жировых отложений и поддержания низкого уровня инсулина. Инсулин выделяется, когда вы едите пищу, поэтому, если вы не едите, инсулин не выделяется. 

Поскольку это контррегуляторный гормон, голодание позволяет увеличить его выработку. Одно исследование показало 5-кратное увеличение уровня гормона роста в ответ на двухдневное голодание.

Во время голодания наблюдается ранний утренний пик соматотропина, но в течение дня наблюдается и регулярная секреция. Отложив первый прием пищи до середины утра или полудня, вы можете повысить уровень гормона роста. Либо ужинайте рано, либо не ужинайте вовсе.

Считается, что интервальное голодание в течение 16, 18, 20 или 24 часов может помочь увеличить выработку гормона роста.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

• Соматотропин представляет собой пептидный гормон, вырабатываемый и выделяемый передней долей гипофиза.

• Соматотропин жизненно важен для человеческого организма из-за его фундаментальной роли в росте, обмене веществ и гомеостазе организма.

• В детском и подростковом возрасте соматотропин необходим для продольного роста костей. 

• Помимо своей роли в росте, соматотропин оказывает важное влияние на обмен веществ. Он способствует строительству тканей и накоплению энергии в организме.

• Нехватка гормона роста может вызвать проблемы с весом и половым созреванием.

• Сам по себе гормон роста не замедляет старение, но благодаря ему можно активировать процессы омоложения. Например, с помощью интервального голодания и определенных физических нагрузок. 

Список использованной литературы

1. H. Nørrelund et al. Evidence supporting a direct suppressive effect of growth hormone on serum IGFBP-1 levels. Experimental studies in normal, obese and GH-deficient adults, Growth Horm. IGF Res. (1999)

2. C. Dornonville de la Cour et al. A-like cells in the rat stomach contain ghrelin and do not operate under gastrin control, Regul. Pept.(2001)

3. K. Toshinai et al.Upregulation of ghrelin expression in the stomach upon fasting, insulin-induced hypoglycemia, and leptin administration Biochem. Biophys. Res. Commun.(2001)