Возрастные изменения мозга

Важность мозга

Мозг — центр управления всего организма. В нем “живет” около 100 миллиардов нейронов – примерно столько же звезд в Млечном пути. Большая часть нейронов есть у нас с рождения. Но по мере взросления мозг производит новые клетки.

Мозговые нейроны посылают от 5 до 50 сообщений ежесекундно. Они бывают 3 видов:

Чувствительные. Органы чувств (глаза, уши, носа) доставляют им информацию, которую они должны отправить ЦНС.
Эффекторные. Передают информацию от других нейронов к мышцам, органам и разным железам.
Вставочные. Взаимодействуют с нервными клетками.

Работа нейронов никогда не прекращается. А скорость их работы может составлять 400 км/ч – больше, чем скорость спорткара. Трудно представить, но в первые годы нашей жизни, мозг ежесекундно формирует более 1 миллиона нейронных связей. Поэтому мозг наравне с сердцем можно назвать самым трудолюбивым органом нашего организма.

Рассмотрим некоторые из его основных функций:

Предварительная обработка информации

Мозг получает информацию из различных источников и обрабатывает эту информацию для понимания окружающего мира. Он интерпретирует зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные и тактильные впечатления.

Когнитивная функция

Мозг отвечает за осуществление различных мыслительных процессов (рассуждение, решение проблем, воображение и творчество). Он также хранит информацию в памяти и позволяет нам извлекать знания и воспоминания для использования в наших повседневных действиях.

Управление поведением и спектром эмоций

Мозг играет важную роль в контроле наших эмоций и поведения. Он распознает и реагирует на различные эмоциональные стимулы и помогает нам справляться с эмоциональным стрессом. Также этот орган контролирует наше поведение, регулируя движения и координацию между различными частями тела.

Управление движением

Мозг ответственен за управление нашими движениями. Он отправляет сигналы через нервную систему к мышцам, позволяя нам передвигаться и выполнять различные действия от простой ходьбы до сложных спортивных движений.

Регуляция внутренних органов

Мозг контролирует функции внутренних органов и систем в организме. Он регулирует сердечный ритм, дыхание, пищеварение и другие важные биологические процессы.

Координация сенсорно-моторных навыков

Мозг обеспечивает координацию между нашими чувственными и двигательными навыками. Он помогает нам совместно использовать нашу зрительную информацию, чтобы выполнять моторные задачи, такии как письмо, игра на музыкальных инструментах или управление автомобилем.

Регуляция сна и бодрствования

Мозг также отвечает за работу нашего цикла сна и бодрствования. Он контролирует процесс засыпания, глубину и стадии сна, а также пробуждение.

Это далеко не все функции мозга, и исследователи продолжают изучать и понимать его сложность. Мозг – это удивительный орган, который играет ключевую роль в нашей жизни и организации нашего сознания и поведения.

Как работает головной мозг человека

Мозг человека состоит из нескольких областей (лобной, височной, теменной, затылочной). Каждая область отвечает за определенные функции. Например, лобная отвечает за планирование, принятие решений и контроль эмоций, а височная область – за обработку зрительной информации.

Работает мозг по принципу электрохимических сигналов. Когда мы воспринимаем информацию из окружающего мира, наши чувства передают сигналы электрическими импульсами к соответствующим частям мозга.

Нейроны в мозге передают электрические импульсы друг другу через специальные соединительные точки, называемые синапсами. При активации нейрона он генерирует электрический импульс, который передается через аксон (длинный отросток нейрона) к синапсу. Там сигнал (импульс) переходит на следующий нейрон через химические вещества - нейромедиаторы. Эта передача сигнала называется синаптическим соединением.

Однако работа мозга не ограничивается только восприятием информации. Он также управляет движением, координацией, памятью, речью, эмоциями и т. д.

Главный орган, ответственный и за наш интеллект, способен изменяться и адаптироваться к новым условиям. Это свойство называется пластичностью мозга. Она позволяет ему формировать новые связи между нейронами и изменять существующие связи в зависимости от потребностей и опыта человека.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Интересные факты о мозге

Вот несколько любопытных фактов о мозге:

Мозг использует около 20% всего кислорода, поступающего в наше тело, поскольку он активно потребляет энергию и нуждается в постоянной подпитке.
Мозг не может чувствовать боль. В отличие от других частей нашего тела, он не имеет рецепторов боли. Это одна из причин, почему нейрохирурги могут проводить операции на мозге без наркоза.
Средний вес мозга взрослого человека составляет около 1,4 килограмма. Однако вес не является показателем его потенциала или интеллекта.
До 75% веса мозга составляет вода.
Размер мозга увеличивается более чем в четыре раза в дошкольном возрасте, а к 6 годам достигает примерно 90% от полноценного объема.

Почему мозг стареет

Старение – это естественный процесс нашего организма. Со временем меняется и мозг. С течением времени и вследствие различных хронических, инфекционных, воспалительных заболеваний ухудшается структура нервных клеток и межклеточных связей, снижается объем серого вещества.

Дегенеративные изменения начинаются примерно после 25-30 лет и затрагивают все уровни мозга: от тканей до молекул. Когда человек молод и активен, его мозг обладает высокой пластичностью и способностью к восстановлению. Поэтому в молодости мы можем замечать только небольшое ухудшение памяти на какие-то события или действия.

По истечению времени возраст берет свое: нам становится труднее научиться чему-то новому, мы хуже запоминаем информацию, менее усидчивы и сконцентрированы. Но это вовсе не означает, что наши когнитивные функции безвозвратно потеряны. Напротив, некоторые научные исследования подтверждают тот факт, что люди зрелого возраста выполняют тест на пространственное мышление и вербальные способности лучше, чем молодые.

К основным причинам старения мозга относятся:

Оксидативный стресс

В течение жизни в нашем организме накапливаются свободные радикалы (молекулы без одного электрона). Когда иммунная система становится более слабой, они поражают и уничтожают здоровые клетки. Вследствие избыточного окисления нарушается работа различных органов и систем, в том числе – мозга. Свободные радикалы нарушают работу нейронов и даже способствуют их повреждению и гибели.

Оксидативный стресс разрушителен сам по себе. Но его работу стимулируют и дополнительные факторы: курение, алкоголь, вредная еда, хронический стресс, недосып, работа на вредном производстве, солнечные лучи.

Научно доказано, что у курильщиков возрастные изменения головного мозга наступают быстрее, а алкогольные напитки увеличивает риск развития сосудистых патологий головного мозга.
Изменения синапсов

Синапсы – это нервные связи, соединяющие нейроны между собой. По мере старения плотность синаптических щелей уменьшается, что способствует ухудшению мыслительной деятельности.

На деятельность синапсов могут повлиять:
- травма головы
Травматические повреждения мозга негативно сказываются на плотности синаптических связей. Удары, ушибы или другие серьезные воздействия вызывают повреждения нейронов и их связей, что в конечном итоге приводит к уменьшению плотности синаптических щелей.
- неврологические заболевания
Некоторые неврологические заболевания, в особенности – хронические, способствуют дегенерации нейронов и ухудшению функций мозга.
- психические расстройства
Депрессия, неврозы, биполярное расстройство, шизофрения или другие виды психических заболеваний могут быть связаны с уменьшением плотности синаптических связей в определенных областях мозга. Этот процесс является следствием изменений химических сигналов и функционирования нейронов.
- дефицит нейротрансмиттеров
Недостаток определенных нейротрансмиттеров, таких как серотонин или дофамин, может также привести к снижению плотности синаптических щелей. Нейротрансмиттеры являются ключевыми медиаторами сигналов между нейронами, и их недостаток может нарушить связи между нейронами.

Уменьшение плотности синаптических щелей может иметь серьезные последствия для функционирования мозга и связанных с этим областей, таких как мышление, память, эмоции и координация движений.
Демиелинизация

Миелин – это вещество, которое оборачивает и изолирует нервные волокна, ускоряя передачу нервных импульсов. При демиелинизации миелин разрушается или утрачивается, что приводит к замедленной или нарушенной передаче нервных сигналов.

Демиелинизация может вызывать разнообразные симптомы, включая слабость мышц, потерю чувствительности, проблемы с координацией и балансом, нарушения зрения и проблемы с мочеиспусканием.

Вместе эти причины дают следующий результат – с возрастом мозг уменьшается в размере, снижается объем серого и белого вещества, нарушается передача нервного импульса. Все это ухудшает умственные способности.

Когда мозг начинает стареть

Считается, что стареть организм человека начинает после 25 лет – именно этот возраст считается пиком молодости и активности. Мозг, в свою очередь, начинает постепенно терять свои защитные механизмы к 35 годам. Именно в этот период снижается объем оперативной памяти (она ответственна за запоминание событий и действий). Если рассматривать этот процесс в рамках повседневности, то можно привести следующий пример: человек припарковал машину, не записал номер места, а когда вышел из торгового центра, не смог вспомнить, где именно стоит его машина. Еще один распространенный пример – это забыть купить что-то из списка продуктов. Также проверить уровень пластичности своего мозга можно, задав себе следующие вопросы: “Что я ел сегодня утром?”, “Что я делал на прошлых выходных?”.

Как мы уже сказали, процесс старения мозга начинается уже в юности, а вот наиболее явные признаки деградационного процесса обычно проявляются примерно после 60 лет.

При этом крайне интересен тот факт, что именно после 60 лет наступает «мозговая амбидекстрия». Это способность человека использовать оба полушария мозга равнозначно и эффективно. То есть он может одинаково хорошо выполнять задачи, требующие как логического, аналитического и последовательного мышления, свойственного левому полушарию, так и творческого, интуитивного и пространственного мышления, свойственного правому полушарию.

Признаки старения мозга

Можно выделить следующие возможные признаки старения мозга:

Ухудшение когнитивных функций.

Одним из наиболее явных признаков старения мозга является снижение когнитивных способностей, таких как память, внимание, сужение кругозора, падение скорости мышления и сложности с концентрацией.
Проблемы с памятью.

Забывчивость и снижение способности запоминать новую информацию могут быть признаком старения мозга. Люди могут испытывать трудности, вспоминая события из прошлого, а также в усвоении и сохранении новой информации.
Ослабление моторных функций.

С возрастом могут возникать проблемы с координацией движений, гибкостью и балансом. Это может послужить признаком старения мозга.
Изменения в эмоциональной сфере.

Старение мозга может сопровождаться изменениями в эмоциональной регуляции. Люди могут испытывать частые перепады настроения, изменения в поведении и затруднения в общении.
Ухудшение способности решать проблемы и принимать решения.

С возрастом мозг может снижать скорость и точность решения сложных задач. Принимать взвешенные решения становится сложнее.
Снижение уровня энергии и физической активности.

У человека ухудшается мотивация и пропадает интерес к физической активности.
Повышение уровня стресса и тревожности.

По мере старения может возникать больше стрессовых ситуаций и тревоги на фоне уменьшения способности мозга справляться с ними.

Как помочь мозгу перестать стареть

Чтобы наш главный мыслительный орган оставался всегда в тонусе, важно не лениться и стараться находить новые пути для развития своей личности в интеллектуальном и физическом плане. В этом плане психологи и нейрохирурги советуют нам выполнять следующие пункты:

Учиться новому.

Мозг ленив - он всегда старается для совершения каких-либо действий затрачивать минимум энергии и идти по протоптанному пути. Но это мешает работе старых нейронов и созданию новых. Поэтому при любой возможности учитесь чему-то новому: найдите интересное хобби, а лучше – два или три.

Минимизируйте стресс.

Мы не всегда можем повлиять на внешние обстоятельства, зато можем изменить свое отношение к ним.

Спорт.

Доказано, что физические нагрузки продлевают не только физическую молодость, но и интеллектуальную. Когда мы занимаемся спортом, к голове лучше и интенсивнее приливает кровь. Улучшается питание мозга и скорость мышления.

Высыпайтесь.

Во время сна происходит множество важных биохимических процессов. Качественный ночной отдых не только улучшает кратковременную память, но и повышает способность к обучению, а также дает мозгу ресурсы для выполнения повседневных задач.

Больше находитесь в социуме.

Доказано, что, чем более активную социальную жизнь ведет пенсионер, тем дольше он остается в ясном уме.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

Возрастные изменения мозга – это естественный и природный процесс. С возрастом ресурсы и возможности нашего организма ухудшаются. Что касается мозга, то он становится менее пластичным и восприимчивым к новой информации.

Однако это вовсе не означает, что мы не можем повлиять на это процесс. Напротив, благодаря новым эмоциям, занятиям спортом, общению с близкими, чтению книг, освоению незнакомой информации мы способны до глубокой старости держать мозг в тонусе и иметь светлый разум.

Список использованной литературы

V. D. Tretyakova “Age-related changes in the brain and factors influencing them.”
A. V. Gribanov “Aging of the human brain: morphological aspects.”
P. A. Agapov “Age-related changes in the brain of men and women during the aging process.”
М. А. Vilis “Comparison of frontoparietal fMRI activation during anti-saccades and anti-pointing”.
I. N. Bogolepova “Morfologicheskie osobennosti individualnogo stroeniya mozga cheloveka”.