Курение и алкоголь: вклад в старение кожи

Но что на самом деле происходит внутри после того, как вы выпьете первую рюмку? Как спиртное влияет на наше тело, мозг и красоту?

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров - увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Узнать подробнее

Как алкоголь действует на организм

Алкоголь способен попасть практически во все системы человеческого организма. Он может перерабатывать в среднем около 30 граммов алкоголя каждый час, в зависимости от возраста, пола, веса и других факторов.

То есть, это 1-2 порции алкогольного напитка в час, но не больше. Когда человек пьет в таком темпе, он чувствует возбуждение, расслабление и большую социальную непринужденность. Эти эффекты обычно быстро проходят, когда алкоголь покидает организм.

Однако употребление спиртного в больших объемах может привести к перегрузке вашего организма. Алкоголь воздействует на все части тела по-разному, но он однозначно токсичен для клеток и их нормального функционирования. 

Некоторые повреждения могут произойти всего за один раз, в то время как другие вредные последствия могут проявляться спустя месяцы или годы.

• Воздействие алкоголя на мозг и нервную систему. 

Алкоголь начинает действовать на мозг в течение 5-10 минут, выделяя дофамин и другие химические вещества, дающие хорошее самочувствие. Эти первоначальные положительные эффекты могут побудить вас продолжать пить. Однако слишком много алкоголя также начинает замедлять работу мозга из-за изменений в других нейротрансмиттерах.

Алкоголь имитирует действие GABA, нейромедиатора, который замедляет или успокаивает центральную нервную систему. Одновременно он также блокирует действие глутамата, который стимулирует нервную систему. Это приводит к некоторым распространенным признакам интоксикации: спутанность сознания, нечеткость зрения, невнятная речь и шаткая походка.

Эти эффекты могут сохраняться даже на следующий день после того, как алкоголь покинул ваше тело. Некоторые люди смутно помнят вечер накануне или вообще забывают целые отрезки времени. Это связано с тем, что алкоголь мешает формированию воспоминаний в гиппокампе, когда вы пьете. 

У людей, злоупотребляющих алкоголем в течение длительного периода времени, алкоголь может вызвать стойкие изменения нейротрансмиттеров в мозге. Это может привести к тому, что нервная система будет находиться в состоянии постоянной стимуляции, что приведет к появлению абстинентного синдрома, если человек внезапно бросит пить.

Пьянство также может привести к уменьшению размера мозга, повышая риск развития деменции. А в тяжелых случаях многолетний дефицит тиамина может привести к изнурительному заболеванию мозга, известному как синдром Вернике-Корсакова.

• Влияние алкоголя на печень. 

Печень принимает на себя большую часть метаболизма алкоголя, образуя при этом токсичные химические вещества, такие как свободные радикалы и ацетальдегид. Их небольшие количества она обычно безопасно выводит. Но если переусердствовать, печень окажется во власти этих вредных побочных продуктов.

На ранних стадиях поражения печени от употребления алкоголя часто отсутствуют внешние признаки. Но даже кратковременное увлечение спиртным может повредить клетки и вызвать накопление жира в печени.

Алкогольная болезнь печени бывает трех стадий:

1. Жировая болезнь печени: редко имеет симптомы и обычно обратима при воздержании.

2. Алкогольный гепатит: повреждение клеток и сильное воспаление, которое может привести к опасным для жизни осложнениям.

3. Алкогольный цирроз: постоянное рубцевание печени. Воздержание может помочь справиться с симптомами, но многим людям требуется пересадка печени.

• Алкоголь и желудок. 

Алкоголь раздражает слизистую желудка, увеличивая выработку кислоты и бактерий. Это может быть причиной неприятных симптомов, таких как изжога или тошнота. И чем больше вы пьете, тем выше вероятность того, что возникнут другие проблемы, такие как сильная рвота и обезвоживание. Обе эти проблемы, в свою очередь, может усугубить симптомы похмелья.

Обычно желудок восстанавливается после возлияний. Но хроническое употребление алкоголя подвергает вас риску долгосрочных осложнений, включая алкогольный гастрит, кишечное кровотечение и рак желудка.

• Воздействие алкоголя на поджелудочную железу.

Как и желудок, поджелудочная железа может помочь в метаболизме алкоголя, а также может пострадать из-за его употребления.

Поджелудочная железа помогает регулировать уровень сахара в крови, выделяя инсулин. Поскольку алкоголь накапливает в организме массу углеводов, он может активизировать работу поджелудочной железы, вызывая резкие скачки уровня глюкозы в крови. В долгосрочной перспективе существует связь между чрезмерным употреблением алкоголя и диабетом.

Алкоголь также может вызвать перепроизводство пищеварительных ферментов. Это может привести к повреждению клеток поджелудочной железы и закупорке протоков до болезненного отека и воспаления, также известного как панкреатит. Это может длиться всего несколько дней или стать хроническим заболеванием.

• Как алкоголь влияет на почки. 

Почки работают как система фильтрации, поддерживая баланс жидкостей и электролитов в организме. Они также помогают выводить токсины, в том числе, алкоголь.

Когда человек выпивает, он чаще ходит в туалет. И это может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов, перегружая почки.

Длительное употребление алкоголя может затруднить регулирование этого баланса почками. А если происходит поражение печени, почки вынуждены работать еще усерднее, чтобы отфильтровать токсины из организма. Это может привести к  хроническому заболеванию почек, часто требующего диализа или трансплантации.

• Алкоголь и здоровье сердца. 

Некоторые исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя даже полезно для сердца. Однако если это более одного-двух бокалов в день, говорить о положительных эффектах не приходится.  

Фактически, всего один эпизод запоя может поднять кровяное давление и вызвать тахикардию. А длительное употребление слишком большого количества алкоголя способствует возникновению таких проблем, как:

• Острая сердечная недостаточность;

• Инсульт;

• Кардиомиопатия.

• Алкоголь и иммунная система.

Спиртные напитки подавляют иммунитет. Эпизодическое и умеренное употребление алкоголя вряд ли причинит серьезный вред. Но хроническое употребление алкоголя и пьянство могут сделать человека более уязвимым для инфекций.

Определенную роль в этом играет вредное воздействие алкоголя на желудочно-кишечный тракт. Чрезмерное употребление алкоголя нарушает баланс положительных и отрицательных бактерий в кишечнике, ослабляя иммунный ответ. Это также может вызвать кишечную проницаемость, позволяя большему количеству вредных бактерий и других токсинов попадать в кровоток.

Наконец, злоупотребление алкоголем может замедлить ваше восстановление после болезни или травмы. Для самой сильной иммунной системы лучше пить умеренно или совсем не пить.

• Как алкоголь влияет на ваши кости. 

Во-первых, интоксикация может нарушить мышление и функции тела, что приведет к физическим травмам, таким как переломы. Но помимо этих непосредственных рисков, алкоголь также может оказывать негативное влияние на здоровье костей в долгосрочной перспективе.

Чрезмерное употребление алкоголя может снизить всасывание кальция и витамина D и даже затруднить восстановление костей. Это также может нарушить рост костей у подростков. 

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Как алкоголь влияет на кожу лица

Хотя большинство людей знают, что употребление алкоголя может повлиять на многие органы, включая печень, сердце и мозг, относительно немногие люди знают, что алкоголь также может оказывать пагубное воздействие на самый большой орган тела -  кожу. 

«Чрезмерное употребление алкоголя влияет на способность организма поглощать воду из-за снижения выработки антидиуретического гормона (АДГ), который отвечает за регулирование количества воды в крови.

Меньшее количество этого жизненно важного гормона в организме вызывает более частое мочеиспускание, что приводит к большей потере жидкости, чем обычно. По сути, это означает, что вы более склонны к обезвоживанию, которое обязательно отразится на состоянии вашей кожи.»

Щедрина Елена Алексеевна
врач-эндокринолог, врач антивозрастной медицины
Стаж: 14 лет

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на способность организма поглощать воду из-за снижения выработки антидиуретического гормона (АДГ), который отвечает за регулирование количества воды в крови.

Меньшее количество этого жизненно важного гормона в организме вызывает более частое мочеиспускание, что приводит к большей потере жидкости, чем обычно. По сути, это означает, что вы более склонны к обезвоживанию, которое обязательно отразится на состоянии вашей кожи.

Результаты воздействия алкоголя на кожу:

• Отечное лицо. Это очень распространенное явление, и обычно это именно результат обезвоживания. Алкоголь вызывает вздутие живота, потому что это мочегонное средство. Это, в свою очередь, приводит к тому, что тело пытается удержать оставшуюся воду. Отечное лицо - физическое проявление этой задержки воды. И, как правило, оно проходит, если воздерживаться от употреблениях спиртных напитков несколько дней. 

• Сухая кожа. Такое воздействие алкоголя на кожу связано с его сильными обезвоживающими свойствами. Алкоголь также может лишить ваш организм витамина А, мощного антиоксиданта, который играет ключевую роль в создании здоровых клеток кожи.

Обезвоживание из-за алкоголя может привести к тому, что ваша кожа станет более чувствительной, чем обычно, что снизит ее способность быстро восстанавливаться. На обезвоженной коже значительно чаще появляются морщины, а также она выглядит тусклой и склонна к шелушениям. 

• Красное лицо. Еще один очень частый побочный эффект употребления алкоголя - покраснение лица. Многие люди розовеют всего после пары глотков. Это явление вызвано основным продуктом распада алкоголя, ацетальдегидом, который вызывает высвобождение гистамина и провоцирует покраснение. У часто пьющих людей лицо приобретает стойкий красный оттенок, который часто особенно ярко проявляется на щеках и груди.

Длительное употребление крепких напитков может повлиять на то, как мозг и сердце контролируют кровоток в  теле. Со временем это может привести к расширению кровеносных сосудов и разрыву капилляров, а также к появлению стойких красных пятен на коже.

• Усугубление существующих кожных заболеваний. 

Еще один побочный эффект алкоголя - запуск или обострение существующих кожных заболеваний. Например, люди, живущие с розацеа и псориазом, могут заметить, что их состояние ухудшается после употребления алкоголя.

Для многих достаточно даже одного напитка, чтобы вызвать обострение. Кроме того, некоторые виды лечения псориаза плохо сочетаются с алкоголем и могут привести к неожиданным результатам. 

Все эти эффекты по отдельности или в совокупности могут привести к раннему старению кожи лица.

Почему стареет кожа лица от курения

Давно доказано, что курение вредит сердцу и легким. Но одно из менее известных последствий этой привычки - негативное воздействие на вашу кожу.

Курение вызывает сужение кровотока к коже, лишает кожу необходимого кислорода и питательных веществ, а также приводит к появлению вредных свободных радикалов и загрязняющих веществ, которые вызывают дальнейшее повреждение кожи.

Кроме того, табачный дым снижает иммунные реакции и вызывает повреждение коллагена и эластина, что, в свою очередь, снижает целостность и эластичность кожи.

Как курение вредит самому большому органу - коже?

• Преждевременное старение. Курение ускоряет процесс старения, поскольку сигаретный дым вызывает образование окислительного стресса или свободных радикалов. Эти процессы снижают выработку коллагена, а расщепляется его при этом больше.

Курение также делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению, замедляет кровоток и снижает выработку эластина. Уменьшение количества коллагена и эластина приводит к тому, что кожа выглядит более дряблой.

• Появление морщин. Никотин приводит к сужению кровеносных сосудов и, следовательно, к дефициту кислорода и питательных веществ для кожи.  Это приводит к более быстрому появлению видимых тонких линий и морщин.

Курильщики особенно подвержены появлению морщин вокруг рта, которые метко называют «кисетными морщинами». Дело в том, что курящие люди задействуют мышцы вокруг рта, когда затягиваются. Эти повторяющиеся движения в перспективе не добавляют им красоты.

• Рубцы и пигментация. Поскольку кровь не циркулирует должным образом из-за сужения сосудов, кожа более восприимчива к повреждению капилляров и вен, что приводит к обесцвечиванию, гиперпигментации и рубцеванию.

• Потемнение губ. Постоянное воздействие тепла от курения может привести к потемнению и пигментации губ, которые также могут стать более темными, а также сухими и грубыми.

• Плохо заживающие повреждения. Дефицит кровотока, кислорода и питательных веществ приводит к тому, что коже требуется гораздо больше времени для восстановления или заживления после травм, хирургических операций или других медицинских процедур. Язвы могут сохраняться дольше, а риск инфицирования раны и рубцевания значительно увеличивается.

•  Повышенный риск рака кожи. Курильщики больше подвержены риску рака кожи, чем некурящие. Ультрафиолетовое излучение более опасно  для кожи в сочетании с курением. 

• Сухая кожа.  Сигаретный дым снижает влажность кожи, поэтому кожа курильщиков, как правило, более сухая, чем у некурящих.

Кроме того, привычка курить может вызвать обострение других кожных заболеваний, таких как псориаз. В целом курение может способствовать общей сухости и огрубению кожи.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Краткие выводы

Список использованной литературы

• Millard, L.A.C., et al. (2019) MR-pheWAS with stratification and interaction: Searching for the causal effects of smoking heaviness identified an effect on facial aging. PLOS Genetics. doi.org/10.1371/journal.pgen.1008353.