Причины

Клеточное окисление происходит в нашем организме из-за перепроизводства свободных радикалов. Наиболее важными причинами их избытка и недостатка антиоксидантов являются стрессы, вызванные заболеваниями, поведенческими моделями или влиянием окружающей среды. Врачи говорят об эндогенных (обусловленных внутренними факторами) и экзогенных (внешних) причинах окислительного стресса.

• Эндогенные причины окислительного стресса:

  • Нарушения иммунной системы ( слабость иммунной системы )

  • воспаление и инфекция;

  • Травмы или операции;

  • Аллергии и аутоиммунные процессы, такие как хроническое ревматическое воспаление суставов;

  • Выраженные физические (в том числе, спортивные) нагрузки.Энергичная физическая активность может увеличить потребление кислорода в 10-15 раз по сравнению с состоянием покоя. Это может вызвать окисление клеток и неконтролируемое увеличение количества свободных радикалов.

  В конечном счете эти эндогенные причины отчасти связаны и с поведением человека. Слабость иммунной системы часто является результатом несбалансированного питания и отсутствия физических упражнений.

• Экзогенные причины. Наиболее важные причины увеличения количества свободных радикалов и уменьшения количества их поглотителей определяются нашим поведением и влиянием окружающей среды. Это прежде всего:

  • Курение;

  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками;

  • Стресс;

  • Некоторые лекарства, такие как антибиотики, цитостатики или гормональные препараты;

  • Смог, автомобильные выхлопы, загрязнение воздуха;

  • УФ-лучи, радиационное излучение, рентгеновские лучи;

  • Экологические токсины, такие как пестициды, диоксины, метан, озон, растворители, тяжелые металлы.

Механизм образования

Свободные радикалы - это молекулы, которые содержат неспаренный электрон на внешних орбиталях и обладают высокой реакционной способностью в организме, окисляя (удаляя электрон) другие атомы или иногда восстанавливая (отдавая свой электрон) другим атомам. Основным источником активных форм кислорода (АФК) являются митохондрии, продуцируемые цепью переноса электронов при аэробном дыхании в качестве побочных продуктов. 

Повреждающее действие АФК на клеточные макромолекулы, такие как белки, липиды и нуклеиновые кислоты, вызывает изменения в белках и нуклеиновых кислотах. Образование этих свободных радикалов приводит к возникновению и прогрессированию многих заболеваний.

Симптомы

Симптомы оксидативного стресса начинают проявляться, когда вырабатывается избыточное количество свободных радикалов, а антиоксидантов, противодействующих их действию, недостаточно.

Вот некоторые признаки:

• Преждевременное старение. На дерме появляются морщины и пятна, кожа теряет свою обычную гладкость.

• Проблемы с памятью. Мозг может начать плохо функционировать, начинаются бесконтрольные забывчивость и потеря памяти.

• Сердечно-сосудистые проблемы. Клеточное окисление может вызывать аритмии и изменения артериального давления.

• Боли в костях и суставах. Возникают боли в суставах, симптомы скованности. Окислительный стресс также связан с воспалением.

Последствия окислительного стресса

Окислительный стресс связан с измененной окислительно-восстановительной регуляцией клеточных сигнальных путей и образованием многих типов раковых клеток и онкогенной стимуляцией. Продукты перекисного окисления липидов образуются при отрыве атома водорода от ненасыщенной жирной кислоты. Процесс перекисного окисления липидов влияет на текучесть мембраны, а также на целостность биомолекул, связанных с мембраной (белки или холестерин). Эти легко окисляемые липиды могут затем, в свою очередь, атаковать близлежащие белки, вызывая образование избытка белковых карбонилов.

Важным достижением за последние два десятилетия стало осознание того, что опосредованное свободными радикалами перекисное окисление мембранных липидов и окислительное повреждение ДНК связаны с различными хроническими проблемами со здоровьем. Среди них:

• Сердечно-сосудистые заболевания;

• Атеросклероз;

• Нейродегенеративные заболевания (болезни Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона);

• Раковые опухоли.

Кроме того, исследователи предполагают взаимосвязь окислительного стресса с тревожными расстройствами и депрессией. 

Таким образом, ингибирование окислительного повреждения путем добавления антиоксидантов становится привлекательной терапевтической стратегией для снижения риска этих заболеваний.

Как бороться с окислительным стрессом?

Раннее выявление оксидативного стресса очень важно для предотвращения  серьезных заболеваний, таких как рак, диабет или гипертония.

Поэтому если вы страдаете от каких-либо симптомов, связанных с окислительным стрессом, обратитесь к врачу антивозрастной медицины для проведения диагностики и лечения.

Кроме того, стоит придерживаться ряда рекомендаций по снижению уровня свободных радикалов в организме:

• Увеличьте потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как брокколи, морковь, зеленый чай, перец, помидоры, чеснок, мангольд, артишоки.

• Потребляйте больше несладких фруктов и овощей в дополнение к орехам, кофе и сухому вину (в умеренных количествах).

• Витамин B2 помогает защитить клетки и борется с избытком свободных радикалов. Поэтому крайне важно увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, таких как субпродукты, особенно печень, мясо, молоко, сыр, яйца, бобовые и дрожжи. Потребность в этом витамине составляет от 1,5 до 2 миллиграммов в день.

• Основное действие витаминов А, С и Е заключается в очищении организма от свободных радикалов. Поэтому стоит увеличить потребление продуктов, богатых этими витаминами: рыбья печень и сливочное масло (витамин А), растительное масло, авокадо и семена (витамин Е) и цитрусовые, свежие овощи и картофель (витамин С).

• Пейте много жидкости, особенно воды.

• Избегайте обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и добавленных сахаров.

• Выполняйте ежедневные физические упражнения. Важно вести активный образ жизни и избегать малоподвижного образа жизни.

• Избегайте вредных привычек: курения, употребления алкоголя и фаст-фуда, пребывания на солнце.

Это ключи к противодействию окислительному стрессу с помощью здорового образа жизни. 

Кроме того, доктор может посоветовать вам ряд лечебных процедур, например, гиперборическую оксигенацию (метод лечения в барокамере). Она снижает и регулирует воспалительные и окислительные процессы в организме   при этом увеличивая выработку энергии и  оксигенацию на клеточном уровне.