31.08.2021 Количество просмотров 13706

Метаболический синдром


В написании статьи принимал(а) участие:
врач анестезиолог-реаниматолог, эндокринолог, дерматовенеролог, косметолог, трансфузиолог, организатор здравоохранения и общественного здоровья, врач антивозрастной медицины


Метаболический синдром - это совокупность отклонений, которые развиваются вместе и повышают риск развития диабета второго типа или сердечно-сосудистых заболеваний (например, инсульта). К этому симптомокомплексу, в том числе, относятся повышенное артериальное давление и резистентность к инсулину.

Английское название:
metabolic syndrome
Синонимы:
инсулинорезистентность

Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром - это группа из пяти состояний, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

Метаболический синдром диагностируется  при наличии трех или более из этих тревожных признаков:

  • Высокий уровень глюкозы в крови;

  • Низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошего») в крови;

  • Высокий уровень триглицеридов в крови;

  • Большая окружность талии или телосложение по принципу “яблоко”;

  • Высокое кровяное давление.

Если человеку диагностирован метаболический синдром, вероятность развития серьезного сердечно-сосудистого заболевания у него увеличивается. Дело в том, что высокое кровяное давление и без того является важным фактором риска заболеваний сердца и сосудов, а в сочетании с высоким уровнем сахара в крови натощак и абдоминальным ожирением (в области живота) вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний еще выше.

Метаболический синдром - это опасное состояние, которое подвергает людей более высокому риску диабета, инсульта и атеросклероза. 

Причины метаболического синдрома

Развитие метаболического синдрома зависит от различных факторов:

  • Возраст. Очевидно, что с возрастом его распространенность увеличивается. Согласно научным данным, если метаболический синдром присутствует у 20–29% молодых людей, к 60-м годам он увеличивается до 43,5%.  

  • Пол. Несколько исследований показали, что мужчины имеют большую тенденцию к развитию метаболического синдрома по сравнению с женщинами, однако полностью этот феномен пока не объяснен.

  • Гены. Также существует генетическая предрасположенность к метаболическому синдрому. В исследовании 2508 пар близнецов 31,6% гомозиготных близнецов страдали метаболическим синдромом (высокое кровяное давление, ожирение и диабет 2 типа) по сравнению с 6,3% для гетерозиготных близнецов.

    Риск развития метаболического синдрома возрастает, в частности, у людей латиноамериканского, полинезийского или азиатского происхождения. Многие гены участвуют в метаболическом синдроме, например, связанные с диабетом 2 типа или даже гипертонией.

  • Гигиена жизни. Можно сказать наверняка, что здоровый образ жизни имеет первостепенное значение в предотвращении метаболического синдрома. А пищевые привычки существенно влияют на риски его возникновения. В частности, употребление пищи, богатой сахарами и способствующей инсулинорезистентности, то есть неспособности глюкозы проникать в клетки. Отсутствие физической активности и употребление табака и / или алкоголя также могут привести к диагнозу “метаболический синдром”.  

В любом случае в  основе метаболического синдрома - гиперинсулинизм.

Глюкоза - основное топливо для наших клеток. Она поступает из углеводов в нашем рационе и всасывается ворсинками кишечника, затем попадая в кровоток. Затем она должна проникнуть в клетки, чтобы метаболизироваться и преобразоваться в энергию. Это достигается за счет воздействия инсулина, который секретируется бета-клетками островков Лангерганса поджелудочной железы. 

Гиперинсулинизм возникает, когда глюкоза не может проникать в клетки, потому что ее рецепторы перестали работать, вызывая повышение уровня сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает рост уровня инсулина. А он способствует накоплению жировой ткани.

Это одна из причин, почему высокий уровень инсулина связан с избыточным весом. Однако организм человека исторически не предназначен для поддержания такого высокого уровня инсулина.

Профилактика метаболического синдрома

Хотя метаболический синдром является серьезным заболеванием, можно  значительно снизить риски, связанные с ним.

Меры профилактики могут выглядеть так: 

  • Измените рацион. Ешьте больше натуральных цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов. Чтобы снизить вес, сократите количество еды и ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира или сахара. Уменьшите количество насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, цельных молочных продуктах и ​​многих обработанных пищевых продуктах. Прекратите употреблять алкоголь или сократите его потребление. 

  • Повысьте уровень физической активности. Регулярные упражнения могут принимать разные формы в зависимости от того, что вам больше всего подходит. Старайтесь заниматься не менее 30 минут хотя бы пять дней в неделю. Также постарайтесь не сидеть долго, поднимаясь регулярно или совершая 1-2-минутную прогулку.

  • Контролируйте свой вес - увеличение физической активности и улучшение пищевых привычек помогут вам избавиться от лишнего жира и тем самым снизить риск возникновения метаболического синдрома. 

  • Бросьте курить. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и заболеваний легких. Отказ от сигарет принесет немало пользы для здоровья, особенно если у вас уже есть метаболический синдром.

Если у вас уже имеются признаки метаболического синдрома, проконсультируйтесь с врачом, чтобы решить, какая стратегия лечения лучше всего подходит вам.

Интересуетесь антивозрастной
и превентивной медициной?
Чтобы стать лучшим - учитесь
у лучших!
Эксперты со всего мира станут вашими наставниками
на пути изучение Anti-Age Expert. Подробнее
Список литературы
  1. Zimmet P et al. 2005, ‘Mainstreaming the metabolic syndrome: A definitive definition’, The Medical Journal of Australia, vol. 183, no. 4, pp. 175–179. More information here
  2. IDF consensus worldwide definition of the metabolic syndrome, 2005, International Diabetes Federation. More information here
  3. Impaired glucose tolerance (IGT), International Diabetes Federation. More information here

Статьи по теме
18.01.2021
Водно-солевой баланс: что это и как его восстановить
Человек не может чувствовать себя абсолютно здоровым, если его водно-солевой баланс нарушен. Дело в том, что в наших телах соли – источники электролитов, которые содержатся в крови и несут определенный заряд. Без них центральная нервная система не сможет передавать импульсы. Если же организм испытывает дефицит влаги, работа электролитов будет нарушена.
Принять участие
Оставьте свои контакты, и координатор школы поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях.
*
*
*
*