08.08.2022
Количество просмотров 11095

Детокс организма

В написании статьи принимал(а) участие:
врач-дерматолог, дерматокосметолог, врач proage-медицины
Савицких Разида Минахметовна

Детоксикация организма - это избавление организма от накопленных токсинов и продуктов обмена, которые присутствуют буквально везде: в пище, воздухе, воде. Наш организм способен самостоятельно избавляться от вредных веществ. 

Но в зрелом возрасте внутренних ресурсов для этих целей становится недостаточно.  В таких ситуациях и приходит на помощь детокс-терапия - серия вспомогательных мер, активизирующих естественные процессы выведения токсинов и шлаков.

Детокс - это не просто тренд последних лет, а один из основных  способов оздоровления, профилактики и поддержки организма в современной медицине.

Английское название:
body detox
Синонимы:
очищение

Симптомы интоксикации организма

Токсическое поражение вредными веществами может носить как острый, так и хронический характер. 

Острое отравление связано с одномоментным поступлением в организм большого количества вредных веществ и имеет следующую симптоматику:

  • тошнота, рвота;

  • диарея;

  • озноб;

  • холодный пот;

  • вздутие живота;

  • сильная вялость;

  • высокая температура;

  • невозможность вздохнуть полной грудью.

Хроническая интоксикация сопровождается прогрессирующим поражением органов и систем организма. Она может быть вызвана токсинами, поступающими извне: тяжелые металлы (ртуть, медь, железо), токсины патогенных организмов, алкоголь, табак, наркотические вещества, химикаты. Но также токсины могут образовываться внутри организма в результате травм, ожогов, нарушения обмена при различных заболеваниях, дисбактериоза и так далее. 

Симптомами хронической интоксикации являются:

  • снижение иммунитета;

  • общее недомогание (регулярная слабость, вялость, быстрая утомляемость);

  • повышенная раздражительность;

  • ухудшение внешности (ломкие ногти, секущиеся и тусклые волосы, неэластичная кожа);

  • проблемы с обменом веществ и пищеварением (лишний вес, чувство тяжести в животе);

  • частые простудные заболевания;

  • высыпания на лице;

  • усилившиеся аллергические реакции. 

Методы детоксикации

Процесс детокса бывает естественным и искусственным. В первом случае поддержание здорового баланса и очищения от вредных химических веществ производится с помощью внутренних органов и ресурсов самого организма. Продолжительность естественной детоксикации составляет от одной до трех недель. На протяжении этого периода организм самостоятельно регенерирует все процессы, однако при хронической интоксикации этого оказывается недостаточно. 

Такие триггеры, как неправильное питание, отсутствие спортивных нагрузок, злоупотребление спиртным и табачными изделиями, частые стрессовые ситуации затрудняют доставку продуктов обмена к местам их утилизации. Соответственно, необходимо использование дополнительных методов детоксикации.

Она может быть:

  • медикаментозной;

  • экстракорпоральной;

  • комбинированной. 

Одной из самых популярных процедур для детоксикации организма является плазмаферез. 

Основные правила естественной детоксикации организма

Каждый человек с помощью соблюдения относительно простых правил может способствовать положительным изменениям в самочувствии и состоянии своего здоровья. Естественная детоксикация поможет восстановить и укрепить защитные функции, обеспечить связывание и удаление опасных веществ из органов и тканей, а также не допустить внутренние источники поражения. 

Этого можно добиться при следовании нескольким пунктам:

  • Отказ от жареной, жирной,  вредной пищи. В особенности от  фастфуда, переработанных мясных продуктов и консервов. Вместо них стоит включить в рацион свеклу, разные виды капусты, артишоки, редис.

  • Минимизировать воздействие ксенобиотиков (отказаться от пластиковой посуды, фильтровать воду). 

  • Заниматься разносторонней физической активностью.

  • Стараться избегать стрессов.

  • Каждый день заниматься дыхательными практиками.

  • Проходить ежегодные чекапы. 

Главной целью детоксикации остаётся улучшение физического состояния человека и нормализация работы всех органов и систем организма.

Интересуетесь антивозрастной и превентивной медициной?
Чтобы стать лучшим - учитесь у лучших!
Эксперты со всего мира станут вашими наставниками на пути изучение Anti-Age Expert
Подробнее

Статьи по теме

17.07.2021
Роль зеленого чая в борьбе с фотостарением, в стрессоустойчивости, нейропротекции и аутофагии
Зеленый чай - напиток, которым человечество наслаждается веками. Это неферментированный вид чая,  благодаря чему его цвет и свойства отличаются от других.
03.06.2021
Низкокалорийная диета против старения

Говорили ли вам в детстве, что если не будете есть, не вырастите? На самом деле в этих словах больше смысла, чем можно предположить.

28.05.2021
О детоксе и голодании с точки зрения физиологии человека
На протяжении веков люди использовали разные формы голодания для очищения тела. Например, религиозные посты. В последнее время популярной стратегией для похудения и укрепления здоровья стало интервальное голодание. Способствует ли оно детоксикации организма и какие еще варианты очищающего питания стоит попробовать?