31.08.2021 Количество просмотров 16492

Микробиота


В написании статьи принимал(а) участие:
врач анестезиолог-реаниматолог, эндокринолог, дерматовенеролог, косметолог, трансфузиолог, организатор здравоохранения и общественного здоровья, врач антивозрастной медицины


Микробиота – это уникальное сообщество микроорганизмов, населяющих определенную среду обитания. Она является неотъемлемой частью здоровой и полноценной жизни.

Английское название:
microbiota
Синонимы:
микрофлора, микробиом

Микроорганизмы населяют наше тело неравномерно. Самая большая концентрация наблюдается на коже, в полости рта, влагалище, дыхательных путях.  В кишечнике они и вовсе формируют целые сообщества и защищают нас от различных неблагоприятных воздействий. Микробиота каждого человека уникальна настолько, что в мире не найдётся двух похожих людей с этой точки зрения.

Откуда в нашем кишечнике бактерии

Кишечник – самое благоприятное место для образования микробиома: там тепло и туда регулярно поступает пища. Поэтому там обитают более тысячи микроорганизмов, а самыми распространёнными являются прокариоты.

Первые бактерии заселяются в организм внутриутробно – из кишечника матери они попадают к плоду. Дальнейшее развитие микробиома происходит после рождения и занимает 4 этапа:

  1. С появления на свет до 2 недель. Основная часть микробов – стрептококки и кишечные палочки. Далее с грудным вскармливанием поступает бифидобактерии, иммунные клетки, антитела, а с искусственным прикормом – лактобактерии.
  2. С 2 недель до введения первого прикорма. В этот период наблюдается увеличение численности Bacteroides.
  3. С введения первого прикорма до окончания кормления грудным молоком. Когда доля потребляемой твёрдой пищи увеличивается, а доля грудного молока снижается, то увеличивается процент анаэробных грамположительных кокков и бактероидов.
  4. Завершение кормления грудью. Именно в этот период микробиота ребенка становится более стабильной, а к 3-ём годам формируется окончательно.

В течение жизни микробиом может меняться, но незначительно. Из-за снижения иммунитета, приема лекарственных препаратов, скудного рациона состав микробиоты становится менее разнообразным в процессе старения организма.

Функции микробиоты

Микробиота кишечника выполняет жизненно важные функции для всего организма:

- Синтезирует микро- и макроэлементы, а также витамины различных групп (В, К, Н).

- Является основой иммунитета. В кишечнике сосредоточено 80% микроорганизмов иммунитета.

- Ферментирует неперевариваемые продукты.

- Производит нейроактивные молекулы (дофамин, серотонин, ацетилхолин), являющиеся главными медиаторами сигналов в ЦНС.

- Имеет решающее значение для развития лимфоидных тканей.

- Защищает ЖКТ от инфекций и патогенных микробов благодаря наличию масляной кислоты.

- Формирует толерантность к пищевым антигенам.

- Регулирует расход и запасание энергии.

- Способствует всасыванию кальция и обмену холестерина.

- Нейтрализует токсины и метаболиты.

Таким образом, здоровая микробиота создает с кишечником прочный союз – симбиоз, благодаря которому многие системные процессы находятся под защитой.

Как работает микробиота

Микробиоту можно сравнить с работой целого города, в котором есть свои законы, порядки и должности. Одни микробы трудятся на благо своего места жительства, защищая его от патогенных микроорганизмов, другая часть не приносит ни вреда, ни пользы, а оставшиеся «злоумышленники» пытаются навредить «городу» и принести за собой ряд негативных последствий. Каких представителей будет больше, зависит от нашего рациона. А от каких факторов зависит численность «хороших», «плохих» или «нейтральных» жителей, расскажем ниже.

Что может повлиять на микробиоту

Состав кишечной микробиоты зависит от:

- пищевых привычек хозяина;

- генетических особенностей;

- болезней;

- стресса;

- географии проживания (например, число бифидобактерий у итальянцев в 2-3 раза выше, чем у жителей других стран);

- приёма лекарственных средств (особенно – антибиотиков или вакцин);

- окружающей среды (влажности, рН).

Таким образом, несмотря на важность микробиоты в работе различных органов и систем организма, она остаётся очень чувствительной и восприимчивой ко многих внешним и внутренним процессам.

Интересуетесь антивозрастной
и превентивной медициной?
Чтобы стать лучшим - учитесь
у лучших!
Эксперты со всего мира станут вашими наставниками
на пути изучение Anti-Age Expert. Подробнее
Список литературы
  1. Е. Головина. Микробиом кишечника: мир внутри нас.
  2. Е.Л. Никонова, Е.Н. Попова. Микробиота.
  3. П. Лосева. Чего от нас хотят микробы?
  4. Joe Alcock, Carlo C. Maley, C. Athena Aktipis. (2014). Is eating behavior manipulated by the gastrointestinal microbiota? Evolutionary pressures and potential mechanisms.
  5. Weiner H.L., da Cunha A.P., Quintana F., Wu H. (2011). Oral tolerance. Immunol. Rev. 241, 241–259

Статьи по теме
01.07.2021
Аминокислоты: свойства и польза
Аминокислоты – это группа из 22 органических соединений, которые выполняют функцию «строительных блоков» белков, причем как для  растений, так и для животных. Какую роль они играют в  организме человека и могут ли аминокислоты помочь в борьбе со старением?
10.07.2021
Гормональные механизмы старения
Гормоны контролируют наши эмоции, а также отвечают за здоровое и нормальное функционирование человеческого тела. С возрастом их соотношение неизбежно меняется.
Принять участие
Оставьте свои контакты, и координатор школы поможет Вам с выбором оптимального формата, расскажет о действующих программах и специальных предложениях.
*
*
*
*