Типы старения человека

Виды статерия

Старение организма связано с генетическими, молекулярными и клеточными изменениями в теле. А на них, в свою очередь, оказывают влияние такие факторы: вредные привычки, качество сна и питания, уровень стресса, гормональный баланс, наличие хронической усталости, витаминно-минеральный баланс, уровень физической нагрузки.  Поэтому связь оксидативного стресса, воспаления, гликации четко коррелируется со скоростью старения организма.

В связи с этим можно выделить несколько видов старения:

• естественное;

• преждевременное;

• психологическое;

• социальное;

• замедленное.

Cмотрите по теме:

Когнитивные нарушения:
современное состояние проблемы

Спикер

Добрынина Лариса Анатольевна

д.м.н., заведующая 3 неврологическим отделением
ФГБНЦ Научного Центра Неврологии

Смотреть вебинар

Естественное (физиологическое) старение

Естественное старение – это биологический процесс снижения функциональной активности и резервных возможностей организма. Оно наступает вследствие дегенеративных изменений в тканях и органах организма, а также происходит на генетическом уровне.

Ученые склоняются к тому, что человеческий организм начинает стареть с 25 лет. Именно в этот период медленно, но верно организм теряет способность к регенерации клеток и адаптации к окружающим условиям. 

Вот некоторые из биологических и молекулярных процессов, которые считаются ключевыми в процессе естественного и биологического старения:

1. Окислительный стресс. Это главный виновник угасания функций клеток, органов и систем. С возрастом организму становится труднее защищаться от всеобъемлющего повреждения свободными радикалами.

2. Генетические изменения. Изменения в ДНК, включая те, которые происходят в результате накопления дефектов при копировании ДНК, могут увеличивать вероятность возникновения мутаций и других проблем с функцией клеток.

3. Инфламэйджинг. Некоторые исследователи считают, что хронический воспалительный процесс, известный как "инфламэйджинг", может быть связан со старением и возрастными заболеваниями. 

4. Снижение иммунной функции. С возрастом иммунная система может утрачивать способность быстро и эффективно реагировать на угрозы извне. Во многом это связано со снижением уровня антиоксидантов.

5. Агрегация белков. С возрастом в некоторых тканях и органах могут накапливаться агрегаты белков, которые могут помешать нормальной функции клеток и тканей.

6. Накопление клеточных отходов. В течение всей жизни клетки могут накапливать метаболические отходы и токсины, которые негативно отражаются на жизнедеятельности и функционировании клетки.

7. Теломеры. Длинные концы хромосом, называемые теломерами, могут укорачиваться с возрастом, что может снижать способность клеток к репликации и восстановлению.

8. Эпигенетические изменения. Эти изменения не затрагивают непосредственно ДНК, но влияют на экспрессию генов. С возрастом они накапливаются и вносят свой вклад в процесс старения.

Преждевременное старение

Преждевременное старение – процесс, при котором биологический возраст человека превышает хронологический.

Это может происходить из-за ряда факторов: 

1. Генетика (наследственность и мутации генов);

2. Воздействие УФ-лучей. Солнечное излучение – главный фактор фотостарения. Незащищенная от воздействия ультрафиолета кожа рано становится морщинистой и пигментированной, не говоря уже о  рисках возникновения рака кожи;

3. Курение. Токсины, содержащиеся в никотине, во много раз повышают уровень оксидативного стресса и гликации, приводят к ранней импотенции, онкологии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сексуальной дисфункции и бесплодию;

4. Гиподинамия. Низкий уровень физической нагрузки или полное ее отсутствие ухудшают кровеносную систему человека, делают кости и суставы более ломкими и хрупкими, являются фактором риска ранних проявлений сердечно-сосудистых заболеваний;

5. Стрессы. Неприятные ситуации, тревожность, сложности на работе и/или в семье провоцируют дополнительную секрецию гормонов стресса. Это негативно отражается на работе щитовидной железы и общем состоянии человека; 

6. Ожирение. Регулярное употребление в пищу трансжиров и пустых углеводов в совокупности с гиподинамией приводят к одному из самых распространенных заболеваний 21 века – ожирению.

Социальное старение 

Социальное старение – это процесс социальной дезадаптации и социальной изоляции, который происходит со стареющими людьми, когда они перестают выполнять ранее отведенные им роли, но при этом не находят новые. Вот несколько причин социального старения:

1. Выход из активного трудового процесса. Человек, достигший пенсионного возраста и полностью вышедший на пенсию, теряет свои рабочие обязательства (привычную для него рутину) и, как следствие, регулярное общение с большой группой людей;

2. Прекращение общения с родными, близкими, друзьями;

3. Физические ограничения. Стареющие люди могут столкнуться с ограничениями в физической мобильности и независимости, что может привести к потере социальной активности;

4. Экономическая нестабильность. Снижение дохода и ухудшение жизненных условий, вызванные экономическими проблемами, также могут привести к преждевременному социальному старению

Социальное старение чревато нарушением физического и психического здоровья людей, ухудшением качества их жизни, а также увеличением рисков депрессии и деменции.

Замедленное старение

Замедленное старение - это процесс, когда организм человека стареет медленнее, чем обычно. При этом сохраняются физическая и умственная активность, а также общее состояние физического, эмоционального, ментального здоровье в целом лучше среднестатистического человека.

Замедление старения может быть связано с генетическими факторами, особенностями образа жизни, правильным питанием, положительным мышлением, отсутствием серьезных хронических заболеваний, качественным сном.  

Интересный факт: существуют так называемые “голубые зоны” – места, где сосредоточено большое количество долгожителей.

Голубые зоны характеризуются высокой продолжительностью жизни, низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также высокой активностью старшего поколения.

Существует пять голубых зон, которые были выявлены и изучены научными исследованиями. Они находятся в разных частях мира:

1. Окинава, Япония;

2. Сардиния, Италия;

3. Лома-Линда, Калифорния, США;

4. Никоя, Коста-Рика; 

5. Икария, Греция.

В каждой из этих зон есть определенные факторы, которые способствуют долголетию и здоровью. Например, в Окинаве люди отдают предпочтение растительной диете, в Сардинии местные жители употребляют много винограда и козьего молока,  в Никое местные жители употребляют много зеленых и желтых фруктов и овощей, а на Икарии люди живут в тесном контакте с природой и употребляют много свежих овощей и трав.

Cмотрите по теме:

Когнитивные нарушения:
современное состояние проблемы

Спикер

Добрынина Лариса Анатольевна

д.м.н., заведующая 3 неврологическим отделением
ФГБНЦ Научного Центра Неврологии

Смотреть вебинар

Изменения в коже при старении

В длительном процессе старения в коже уменьшается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Молекулы этих веществ становятся менее прочными, быстрее поддаются деградации. Поэтому кожа теряет свою эластичность, упругость, гладкость, становится более тонкой, сухой и склонной к образованию морщин. 

Кожа теряет коллаген, который отвечает за ее упругость и прочность, а также эластин, который отвечает за ее эластичность. При старении снижается уровень гиалуроновой кислоты в коже, что может приводить к ее обезвоживанию, а уменьшение выработки меланина приводит к появлению пигментных пятен. 

Кожа становится менее защищенной от загрязнения окружающей среды и солнечных лучей, а также от последствий плохого питания, она становится более склонной к различным воспалительным процессам. Кроме того, при старении происходят изменения структуры кожи, связанные со снижением выработки гормонов и уменьшением кровотока в коже.

Типы старения кожи

Подобно разным типам старения организма, существует 5 видов старения кожи: 

• Усталый.

В этом случае одним из первых уходит объем из носослезной борозды и средней трети лица. Возможно проявление тусклости и потери тонуса.

• Деформационный.

Люди с деформационным типом старения имеют большое количество подкожно-жировой клетчатки. Поэтому им не страшна проблема потери объема. Однако есть и обратная сторона этой особенности: с возрастом, вследствие гравитационного птоза, подкожно-жировая клетчатка будет тянуть лицо вниз. А значит, относительно рано овал лица становится нечетким, появляется “второй” подбородок и брыли.

• Мускулистый.

Мускулистый тип старения подразумевает наличие плотной и упругой кожи, так как мышцы очень долго не теряют тонус. С возрастом обладатели этого типа замечают истончение жировой клетчатки, появление отеков и пигментации.

• Мелкоморщинистый.

Обладатели деформационного типа старения имеют тонкую и сухую кожу. Поэтому первые признаки старения у них проявляются раньше всех. Из плюсов можно выделить сохранение четкости овала лица вплоть до 55 лет.

• Комбинированный.

Является самым  распространенным типом, так как сочетает в себе признаки всех предыдущих типов. 

Как продлить молодость

Замедлить процессы старения вполне реально. Это можно сделать с помощью нормализации биологических ритмов организма, уменьшения веса,  снятия оксидативного стресса и уровня гликации, восстановления собственных резервов регенерации тканей, нервных клеток и эндокринных желез. 

Кроме того, сегодня доступны самые инновационные и безоперационные методы омоложения. Например, нитевой лифтинг Luxeface & Luxebody. 

Таким образом, чтобы продлить молодость, нужно поработать над несколькими факторами:

• состояние здоровья в целом;

• качество кожи;

• состояние тела (масса тела, соотношение жира и мышц);

• ясность ума;

• психологическое здоровье;

• наличие хобби. 

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

Тип старения организма во многом зависит от нашей “природы”: гены и хромосомы сохраняют связь с прошлыми поколениями, что впоследствии сказывается на раннем или позднем проявлении различных хронических заболеваний и недугов.

Однако благодаря образу жизни человек в 40-45% случаев может “повернуть” часы старения в обратную сторону, замедлив тем самым этот необратимый процесс. 

Список использованной литературы

1. O. M. Drapkina “Inactivity is a disease of the 21st century. Low physical activity as a risk factor for cardiovascular diseases and premature aging”.

2. Roy L. Walford “The Anti-Aging Plan: Strategies and Recipes for Extending Your Healthy Years”.

3.  Elizabeth Blackburn and Elissa Epel “The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer”.

4. Valter Longo  “The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Slow Aging, Fight Disease, and Optimize Weight”.

5.  Michael Fossel  “The Immortality Edge: Realize the Secrets of Your Telomeres for a Longer, Healthier Life”.