Увядание кожи с возрастом — это заложенный природой процесс. Чем старше человек, тем менее эластичной становится кожа, появляются морщины и другие визуальные изменения. Понимание механизмов старения кожи дает возможность осознанно подходить к уходу за ней и принимать меры по замедлению этого процесса.
Современная косметология располагает разными средствами лечения и коррекции возрастной кожи. От простых домашних процедур до высокотехнологичных инъекционных техник — выбор огромен. Выбор ухода должен основываться на индивидуальном типе кожи и ее состоянии.
Уже после 25 лет кожа начинает постепенно терять коллаген — примерно на 1% в год, а после 40 этот процесс ускоряется. В период менопаузы, когда уровень эстрогена резко падает, кожа может терять до 30% коллагена всего за несколько лет!
Основными факторами возрастных изменений кожи дерматологи называют следующие процессы.
Наследственные особенности.
Уменьшение количества белковых волокон, поддерживающих структуру эпидермиса.
Замедление интенсивности обновления кожного покрова.
Потеря влаги кожей в результате нарушения гормонального баланса у женщин в период менопаузы. Потеря влаги увеличивается на 15–25% в первые 5 лет после прекращения менструаций
Ухудшение кровотока, что приводит к дефициту кислорода и питательных веществ.
Солнечный свет.
Загрязняющие вещества, провоцирующие образование свободных радикалов и разрушающие клетки эпидермиса.
Неправильный уход за кожей.
Никотин и алкоголь, которые негативно влияют на сосуды и нарушают кровоснабжение кожи.
Недостаток полезных микроэлементов в рационе.
Хронический стресс, провоцирующий выработку кортизола, который негативно влияет на структуру кожи.
Нехватка сна. Ускоряет старение кожи и снижает ее способность к восстановлению.
Малоподвижный образ жизни, что ухудшает кровообращение и обмен веществ.
Повышенный уровень сахара в крови. Гликация (связывание коллагена с глюкозой) делает кожу жесткой. У людей с уровнем сахара в крови выше нормы кожа выглядит на 5-7 лет старше.
Возрастные особенности кожи заметны как на поверхности, так и в глубинных слоях.
На первых этапах появляются мимические морщины. С возрастом из-за потери коллагена и эластина формируются глубокие морщины. Носогубные складки становятся более выраженными. Кожа становится менее плотной, теряет свой тонус, наблюдается провисание тканей. Также появляется чувство стянутости и шелушение.
Под воздействием ультрафиолета появляются возрастные пятна (лентиго). Тон кожи становится неравномерным. Замедляются процессы регенерации, что приводит к более длительному заживлению ран и повреждений. Появляются шероховатости, кожа, теряет гладкость. Могут появиться расширенные поры.
Из-за ослабления стенок капилляров появляются сосудистые звездочки (телеангиэктазии). Кожа может становиться более чувствительной и склонной к покраснениям. В области скул, щек и вокруг глаз наблюдается истончение жирового слоя, что приводит к формированию глубоких морщин и изменению овала лица, наблюдается провисание в области нижней челюсти. На коже образуются доброкачественные возрастные наросты — себорейные кератомы.
Процесс старения кожи очень сложен и многогранен. Выделяют несколько причин изменения эпидермиса.
Происходит снижении активности клеток, эпидермис хуже регенерирует, уменьшается синтез коллагена и эластина, кожа теряет свой тургор, что приводит к образованию морщин и дряблости.
Активизируются окислительные процессы. Образовавшиеся свободные радикалы разрушают клетки. Это приводит к повышенной уязвимости кожи, что провоцирует воспалительные процессы, что в свою очередь усиливает старение.
Нарушается обмен веществ. С возрастом уменьшается количество жировой ткани, что может приводить к истончению кожи и потере ее защитных функций.
Снижение уровня эстрогенов приводит к потере влаги и ухудшению общего состояния кожи.
Учеными выявлен интересный факт, что у носителей гена SIRT1 кожа стареет на 30% медленнее. Кроме того, жители мегаполисов стареют быстрее из-за смога, так как твердые частицы проникают в кожу, вызывая воспаления.
Температура окружающей среды оказывает влияние на процесс возрастного изменения кожи. При -5°C синтез коллагена падает на 50%, а роговой слой истончается. Вот почему у полярников кожа стареет так же быстро, как у заядлых курильщиков.
Надо помнить, что образ жизни, стресс, нарушение сна и другие негативные факторы нивелируют преимущества этого гена.
В зоне риска находятся и любители гаджетов. HEV-излучение от экранов (синий свет) способен активно разрушать эластин. Фильтры синего света (ночной режим) снижают HEV-нагрузку на 30–50%.
Стадия I
Начинается в 25-30 лет. Кожа начинает терять влагу, становится сухой и менее эластичной. Внешние проявления характеризуются шелушением и появлением первых тонких морщин. На этой стадии уход за кожей может оказать значительное влияние на задержку более серьезных изменений.
Стадия II
Развивается к 40 годам. Возрастные проявления становятся более яркими. Потеря белковых волокон приводит к изменениям в контуре лица и появлению глубоких морщин. Пигментация становится более очевидной, и могут возникать возрастные пятна. Этот этап требует более интенсивного ухода и внедрения антивозрастных средств в ежедневный уход.
Стадия III
Начало менопаузы и гормональные изменения приводят к тому, что кожа становится сухой, тонкой и чувствительной. Это также приводит к потерям объемов и обвисанию. Внешний вид становится менее ровным — морщины углубляются, пигментация усиливается, возможно развитие купероза. Коррекция может потребовать более сложных методов, таких как инъекции ботокса, филлеров или хирургическая коррекция.
С возрастом кожа подвергается многим изменениям, которые могут привести к различным осложнениям.
Сухость кожи (ксероз). Сухая кожа более склонна к трещинам, которые могут стать входными воротами для инфекций. После 40 лет, в связи с изменением количества церамидов и уровня эстрогенов в крови, эпидермис начинает активно терять влагу.
Повышенная чувствительность. Приводит к появлению раздражения, покраснения и зуда.
Замедленное заживление ран. Вызвано это уменьшением фибробластов – клеток, отвечающих за выработку коллагена и восстановление. Повышается риск инфицирования ран.
Высокий риск кожных инфекций из-за снижения защитных функций кожи и замедленного заживления.
Возникновение участков гиперпигментации из-за длительного воздействия ультрафиолета и нарушения работы меланоцитов. Некоторые пигментные пятна являются скоплением «состарившихся» меланоцитов, которые перестали правильно работать.
Повышенный риск развития доброкачественных (себорейный кератоз, ангиомы) и злокачественных (базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак, меланома) новообразований. Это связано с накоплением повреждений ДНК клеток кожи.
Атрофия кожи. Сокращение объема жировой ткани делает кожу более хрупкой и склонной к повреждениям. Это может приводить к образованию синяков даже при незначительных травмах.
Сосудистые изменения из-за хрупкости капилляр и нарушения микроциркуляции. У женщин это встречается чаще из-за гормональных колебаний.
Выявление возрастной деформации кожи включает несколько этапов исследования.
наличие морщин, складок и снижение эластичности;
сухость, шелушение или истончение кожи;
пигментные пятна, сосудистые изменения;
новообразования (доброкачественные или злокачественные).
состояние ногтей и волос, которые также могут отражать возрастные изменения.
Врач задает вопросы, чтобы выяснить:
негативные факторы (ультрафиолет, курение, питание);
наличие хронических заболеваний (например, диабет, гормональные нарушения);
использование косметических средств и процедур;
семейный анамнез (например, склонность к раннему старению кожи или онкологическим заболеваниям).
Использование дерматоскопа позволяет детально рассмотреть пигментные образования, сосудистые изменения и другие элементы кожи. Этот метод помогает дифференцировать доброкачественные изменения от злокачественных (например, меланому).
Современные технологии позволяют объективно оценить степень деформации эпидермиса:
Спектрофотометрия: анализирует пигментацию и сосудистые изменения.
Ультразвуковое исследование кожи: позволяет измерить толщину эпидермиса и дермы, оценить состояние подкожной клетчатки.
Оптические методы (конфокальная микроскопия): позволяют визуализировать клетки кожи на микроскопическом уровне.
Анализ микрорельефа кожи: оценивает глубину морщин и текстуру кожи.
При подозрении на системные заболевания назначают анализы крови (например, на гормоны, витамины, маркеры воспаления) и гистологическое исследование (при подозрении на новообразования).
При необходимости пациент может быть направлен к:
эндокринологу (при подозрении на гормональные нарушения).
онкологу (при подозрении на злокачественные новообразования).
диетологу (для коррекции питания).
Подходы к лечению включают как косметические средства, так и аппаратные, инъекционные методы, а также изменение образа жизни. Вот основные методы:
Изменение образа жизни:
Применение кремов, защищающих от солнечного света.
Исключение курения и отказа от алкогольных напитков.
Ежедневное очищение, увлажнение и питание кожи.
Здоровый сон, соблюдение ритмов сна и бодрствования.
Физические нагрузки, которые помогут активизировать кровообращение.
Правильное питание:
Употребление пищи, насыщенной антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами.
Косметический уход:
Кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами и мочевиной.
Уходовые средства с витаминами C, E, феруловой кислотой и коэнзимом Q10 для защиты от свободных радикалов.
Ретиноиды для стимуляции обновления клеток.
Защита от ультрафиолета.
Лекарственные препараты:
Коррекция дефицитов витаминов и микроэлементов по назначению врача.
Менопаузальная гормональная терапия по назначению врача.
Химические пилинги:
Поверхностные пилинги: улучшают текстуру кожи, устраняют мелкие морщины и пигментацию.
Срединные пилинги: действуют на более глубокие слои эпидермиса, помогая скорректировать морщины и рубцы.
Глубокие пилинги: проводятся только под контролем врача для значительного обновления кожи.
Аппаратные методы:
Шлифовка лазерным лучом: убирает пигментацию пятна и улучшает текстуру эпидермиса.
RF-лифтинг: воздействие радиоволнами, вызывающее прогрев верхних слоев эпидермиса, тем самым увеличивая выработку эластических волокон.
Ультразвуковой лифтинг: подтягивает кожу, убирает мимические морщины.
Микродермабразия: механическое отшелушивание верхних слоев эпидермиса для улучшения ее текстуры.
Инъекционные методы:
Ботулотоксин: используется для коррекции выраженных складок на коже, вызванных мимикой.
Мезотерапия: введение под кожу сыворотки, содержащей витамины, пептиды и гиалуроновую кислоту.
Биоревитализация: метод, при котором гиалуроновая кислота вводится в глубокие слои кожи для интенсивного увлажнения и активации выработки коллагена.
Плазмотерапия и плазмолифтинг: использование обогащенной тромбоцитами плазмы собственной крови для стимуляции регенерации кожи.
Хирургические методы:
Блефаропластика: подтяжка век.
Фейслифтинг: круговая подтяжка лица для устранения провисания.
Липофилинг: пересадка собственной жировой ткани для восстановления объема.
Старение эпидермиса не обратимо. Однако существует множество способов предотвратить преждевременное развитие данного процесса. Профилактика является ключевым аспектом, который помогает минимизировать видимые признаки увядания кожи.
Регулярное очищение и увлажнение для предотвращения обезвоживания эпидермиса.
По данным исследований, 60-80% возрастных изменений кожи связаны с УФ-излучением. Согласно анализу 2013 года, люди, применявшие SPF 30+ ежедневно, через 4,5 года имели на 24% меньше морщин по сравнению с теми, кто не использовал защиту.
Необходимо обогатить пищевой рацион витаминами A, C, Е, а также омега-3 жирными кислотами.
Улучшают кровоток, обогащая клетки жизненно важными веществами и кислородом.
Влияние внешней среды неизбежно вызывает изменения в верхнем слое эпидермального покрова. Чем старше человек, тем меньше коллагена и эластина в коже, что ведет к потере упругости. На коже образуются складки и темные пятна. Эти изменения часто становятся причиной эмоционального дискомфорта.
Существуют методы, которые помогают замедлить процесс старения и улучшить состояние кожи. Регулярный уход, включающий увлажнение, питание и защиту от ультрафиолета, способен значительно уменьшить признаки старения. Применение косметики с ретиноидами, антиоксидантами и пептидами помогает улучшить текстуру кожи и заметно сократить количество морщин.
Эстетическая медицина предлагает широкий спектр процедур, от инъекций ботокса и наполнителей до химических пилингов и лазерной терапии. Эти методы могут эффективно решить проблемы старения кожи, но их выбор должен быть обоснованным и исходить из индивидуальных потребностей и состояния дермы. Консультация с дерматологом или косметологом поможет подобрать оптимальный подход.
Farage M. A. Functional and physiological characteristics of the aging skin. / Farage M. A., Miller K. W., Elsner P., & Maibach, H. I. // Journal of Aging Research & Clinical Practice. V. 7(2).- 2008. Р.- 85-90.
Theodoridis A., Makrantonaki E., & Zouboulis C. C. // Dermato-Endocrinology.- V. 4(3), 2012.- P. 308-319.
Потекаев Н.Н. Преждевременное старение кожи: клинические и морфологические характеристики / Н Н. Потекаев, О Б. Борзых, Е И. Карпова, М М. Петрова, Н А. Шнайдер, и др. // РМЖ.- 2023
Zheng Q. Investigation of age-related decline of microfibril-associated glycoprotein-1 in human skin through immunohistochemistry study / Zheng Q, Chen S, Chen Y, Lyga J, Wyborksi R, Santhanam U // Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.- 2013 Volume 2013:6 Pages 317—323
Hughes M.C.B. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial / M. C. B Hughes, G.M. Williams, P. Baker, A. C. Green // Ann Intern Med.- 2013
Скорость роста волос зависит как от генетических и внутренних, так и от внешних факторов. Как ускорить процесс отращивания локонов и может ли определенная еда помочь в этом?
В этой статье собрали для вас самую актуальную информацию и ответы на популярные вопросы о росте волос.
