ТОП-5 книг о долголетии
В обзоре Anti-Age Expert - 5 книг, в которых разбираются разные аспекты активного долголетия.
Стратегия длиною в жизнь
Anti-Age Expert
1. Жан-Поль Менинго, “Антивозрастная программа профессора Менинго: иммунитет, энергия, долголетие, внешний вид - научно подтвержденные методы”, 2020.
На вершине нашего рейтинга - самое свежее издание о том, как восстановить здоровье с помощью глобального anti-age подхода. Автор книги - всемирно известный пластический хирург Жан-Поль Менинго, которому впервые удалось сделать полную пересадку донорского лица. Кроме того, он изучает и активно практикует принципы антивозрастной медицины и на личном примере доказывает ее эффективность.
В этой книге французский профессор и один из экспертов школы Anti-Age Expert собрал аспекты долголетия, эстетики и омоложения изнутри, которые, как правило, рассматриваются порознь. Однако если объединить их, эффект превзойдет все ожидания. Об этой захватывающей и преображающей синергии - книга “Антивозрастная программа профессора Менинго”.
2. Клод Далле, “Практическое руководство по антивозрастной медицине”, 2007.
Это работа еще одного эксперта школы Anti-Age Expert, французского эндокринолога и одного из основоположников антивозрастной медицины, Клода Далле.
Внутри книги - базовые знания о том, как грамотная гормональная терапия, оптимизированная диета, разумное применение пищевых добавок, упражнения и управление стрессом могут сохранить молодость на долгие годы. Отдельным бонусом для тех, кому нельзя принимать гормональные препараты, - программа питания и эксклюзивные рецепты, восстанавливающие баланс гормонов.
Если придерживаться принципов доктора Далле, можно улучшить сон и вернуть сексуальность, ощутить прилив жизненных сил, избавиться от морщин, укрепить кости и приучить свой организм лучше сопротивляться инфекциям.
3. Уильям Ли, “Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма”, 2019.
Эта книга переведена на 10 языков. Врач и ученый Уильям Ли подробно говорит о синтезе молекулярной медицины и молекулярного питания. Пищу, которую мы употребляем и принимаемые лекарства он рассматривает как главные факторы, которые лишают нас здоровья или, наоборот, укрепляют его.
Именно его исследования помогли клиницистам в создании так называемых таргетивных препаратов, которые способны не только устранять заболевания, но и предупреждать их.
4. Андре Алеман, “Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст”, 2016.
Одно из главных условий успешного долголетия - молодой мозг в любом возрасте.
Профессор когнитивной нейропсихологии Андре Алеман долгие годы изучает процессы старения этого сложнейшего органа. И в своей книге рассказывает о том, как сохранить свой “центр управления” в отличном состоянии до глубокой старости.
Читателю любого возраста будет интересно узнать о том, как меняется мозг со временем и как избежать, например, болезни Альцгеймера.
5. Инга Фефилова, “Антивозрастная медицина. Современная энциклопедия”, 2015.
Эндокринолог, косметолог и специалист по антивозрастной медицине Инга Фефилова собрала в одном издании информацию о возможностях антивозрастной медицины 21 века. В книге даются практические рекомендации по сохранению здоровья и красоты, которые объясняются с научной точки зрения.
Правильное питание необходимо для нормального функционирования организма. Сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровый вес, обеспечивает тело необходимыми витаминами и минералами, снижает риск развития хронических заболеваний.
Ожирение приобрело масштабы эпидемии. Оно не только опасно само по себе, но и является причиной десятка недугов, которые могут привести к летальному исходу.
В чем риски лишнего веса и как их предотвратить?
Беременность - это колоссальная нагрузка на все системы женского организма, период, когда могут обостриться скрытые проблемы со здоровьем. Логично предположить, что рождение ребенка ускоряет процессы старения. Ведь будущая мать претерпевает значительные физиологические и гормональные изменения.
Однако ряд исследований указывает на омолаживающее свойство периода вынашивания младенца и родов.
Эстроген присутствует в организме обоих полов, однако он считается «женским гормоном». Вероятно, потому, что женщины производят его больше и именно от него зависит репродуктивная функция.
Но эстроген контролирует гораздо больше, чем только способность к зачатию. На протяжении всей жизни женское здоровье тесно связано с уровнями эстрогена.
