ТОП-5 книг о долголетии

В 21 веке цифры в паспорте стали условностью, ведь сегодня внешний вид человека и его самочувствие мало от них зависит. Можно и в 35 лет собрать целую “коллекцию” хронических заболеваний, а можно и в 80 с лишним кататься на лыжах и отлично себя чувствовать. 

В обзоре Anti-Age Expert - 5 книг, в которых разбираются разные аспекты активного долголетия. 

1. Жан-Поль Менинго, “Антивозрастная программа профессора Менинго: иммунитет, энергия, долголетие, внешний вид - научно подтвержденные методы”, 2020.

На вершине нашего рейтинга - самое свежее издание о том, как восстановить здоровье с помощью глобального anti-age подхода. Автор книги - всемирно известный пластический хирург Жан-Поль Менинго, которому впервые удалось сделать полную пересадку донорского лица. Кроме того, он изучает и активно практикует принципы антивозрастной медицины и на личном примере доказывает ее эффективность. 

В этой книге французский профессор и один из экспертов школы Anti-Age Expert собрал аспекты долголетия, эстетики и омоложения изнутри, которые, как правило, рассматриваются порознь. Однако если объединить их, эффект превзойдет все ожидания. Об этой захватывающей и преображающей синергии - книга “Антивозрастная программа профессора Менинго”.

2. Клод Далле, “Практическое руководство по антивозрастной медицине”, 2007.

Это работа еще одного эксперта школы Anti-Age Expert, французского эндокринолога и одного из основоположников антивозрастной медицины, Клода Далле. 

Внутри книги - базовые знания о том, как грамотная гормональная терапия, оптимизированная диета, разумное применение пищевых добавок, упражнения и управление стрессом могут сохранить  молодость на долгие годы. Отдельным бонусом для тех, кому нельзя принимать гормональные препараты, - программа питания и эксклюзивные рецепты, восстанавливающие баланс гормонов. 

Если придерживаться принципов доктора Далле, можно улучшить сон и вернуть сексуальность, ощутить прилив жизненных сил, избавиться от морщин, укрепить кости и приучить свой организм лучше сопротивляться инфекциям. 

3. Уильям Ли, “Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма”, 2019.

Эта книга переведена на 10 языков. Врач и ученый Уильям Ли подробно говорит о синтезе молекулярной медицины и молекулярного питания. Пищу, которую мы употребляем и принимаемые лекарства он рассматривает как главные факторы, которые лишают нас здоровья или, наоборот, укрепляют его. 

Именно его исследования помогли клиницистам в создании так называемых таргетивных препаратов, которые способны не только устранять заболевания, но и предупреждать их. 

4. Андре Алеман, “Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст”, 2016.

Одно из главных условий успешного долголетия - молодой мозг в любом возрасте. 

Профессор когнитивной нейропсихологии Андре Алеман долгие годы изучает процессы старения этого сложнейшего органа. И в своей книге рассказывает о том, как сохранить свой “центр управления” в отличном состоянии до глубокой старости. 

Читателю любого возраста будет интересно узнать о том, как меняется мозг со временем и как избежать, например, болезни Альцгеймера. 

5. Инга Фефилова, “Антивозрастная медицина. Современная энциклопедия”, 2015. 

Эндокринолог, косметолог и специалист по антивозрастной медицине Инга Фефилова собрала в одном издании информацию о возможностях антивозрастной медицины 21 века. В книге даются практические рекомендации по сохранению здоровья и красоты, которые объясняются с научной точки зрения.